ATELIER - Mieux gérer son stress
Nature - Environnement
Lectoure 32700
Du 22/08/2026 à 09:30 au 22/08/2026 à 12:30
Atelier – Mieux gérer son stress Agir concrètement sur le stress par la respiration Atelier pratique à Lectoure, dans le Gers, pour mieux comprendre les mécanismes du stress et découvrir des techniques simples de respiration fonctionnelle. Tensions, sommeil perturbé, fatigue, souffle court, difficulté à décrocher… Le stress ne se manifeste pas seulement dans nos pensées. Il peut également influencer notre respiration, notre niveau d’énergie, notre concentration et notre capacité à récupérer. Pendant cet atelier de trois heures, nous observerons les liens entre la respiration, les réactions de stress et le retour au calme. Nous expérimenterons ensuite différentes pratiques respiratoires afin que chacun·e puisse identifier celles qui lui conviennent et les intégrer progressivement à son quotidien. Au cours de cet atelier, nous aborderons notamment : – les principaux mécanismes du stress et leurs manifestations dans le corps ; – la manière dont notre respiration peut se modifier sous l’effet des tensions ; – des exercices respiratoires simples pour favoriser le retour au calme ; – des outils utilisables dans les moments de pression, en fin de journée ou avant[...]
