photo Atelier

Atelier "Répare café"

Atelier, Science et technique, Courses cyclistes

Airvault 79600

Le 27/09/2025

Le Centre Socio Culturel propose un atelier les derniers vendredis et samedis du mois : le Répare café. Vous souhaitez donner une seconde vie à vos objets ? Rendez-vous dans la cour du Centre Socio Culturel, de 14 h à 17 h le vendredi et de 9 h à 11 h le samedi. Venez participer à cet atelier animé par des bénévoles. Ils vous accompagnent dans la réparation de vos objets (électroménagers, vélos, petits meubles, certains matériels informatiques...). Le tout autour d’un bon café chaud !

photo Balade & Randonnée avec La Croisée des Villages

Balade & Randonnée avec La Croisée des Villages

Sports et loisirs, Courses cyclistes, Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Saint-Maixent-l'École 79400

Le 26/09/2025

Les balades proposées par La Croisée des Villages sont des moments pendant lesquels les participants explorent les richesses de la faune et de la flore locale, tout en partageant leur passion avec d'autres amateurs. Encadrées par un animateur, ces promenades permettent non seulement de redécouvrir notre magnifique territoire, mais aussi de créer des liens avec les autres participants. Attention, deux niveaux sont proposés.

photo Run and Bike Bayeux Aventure

Run and Bike Bayeux Aventure

Competition sportive, Randonnée et balade, Balades, Manifestation culturelle, Courses cyclistes, Courses cyclistes

CUSSY 14400

Le 28/09/2025

Cette course en binôme, mêlant course à pied et vélo, vous invite à relever un défi en pleine nature, en alliant effort, stratégie et esprit d'équipe. Quatre courses sont proposées selon les âges : Un 2 km pour les enfants nés en 2014 et 2015, Un 4 km pour ceux nés en 2012 et 2013, Un 10 km pour les participants nés avant 2011, Et enfin, un 20 km pour les plus aguerris, nés avant 2007. Les départs seront échelonnés tout au long de la matinée, afin de garantir une organisation optimale et une expérience agréable pour tous les participants. L'accueil débutera dès 7h30 pour le retrait des dossards. Chaque binôme devra être équipé d'un vélo (VTT fortement conseillé) et le port du casque sera obligatoire pour des raisons de sécurité. Sur place, les participants et les accompagnateurs pourront profiter d'une ambiance conviviale avec de la musique, des animations, des stands partenaires ainsi qu'un espace buvette et détente. L'accès au site et au parking sera gratuit. Les inscriptions ouvriront à l'été 2025, directement en ligne. Les places étant limitées, nous vous invitons à réserver votre binôme rapidement pour ne pas manquer cet événement devenu incontournable. Rejoignez-nous[...]

photo Stages féminins cyclistes Donnons des elles au vélo : A la découverte du Livradois Forez - Niveau Découverte

Stages féminins cyclistes Donnons des elles au vélo : A la découverte du Livradois Forez - Niveau Découverte

Courses cyclistes, Atelier

Vollore-Ville 63120

Du 24/09/2025 au 28/09/2025

Stage de découverte du cyclisme sur route à destination des femmes, proposant des sorties vélo sur les magnifiques routes du Livradois Forez et la découverte de la culture locale ainsi que des ateliers mécanique et techniques pour être plus autonome.

photo Fête des Vendanges

Fête des Vendanges

Courses cyclistes, Fête

Garchizy 58600

Du 27/09/2025 au 28/09/2025

Comme chaque année, la Fête des Vendanges aura lieu le week-end du 26 et 27 septembre. Les associations locales et la Municipalité de Garchizy ont organisé ces 2 jours de festivités pour vous faire découvrir notre patrimoine. Nous vous attendons nombreux pour partager ce moment de convivialité ! Informations pratiques : Samedi 27 septembre : les rues du centre-ville seront fermées à la circulation pendant les courses cyclistes : avenue de la République, rue Julian Grimau, rue Roland Brouard, rue de la Liberté, rue Pierre Gentilhomme et une partie de la rue Nelson Mandela. Dimanche 28 septembre : la circulation sera interdite de 6h30 à 19h : rue Francis Bar, parking Francis Bar, rue Julian Grimau (entre les intersections de l'Avenue de la Paix et de l'Impasse des Troënes), avenue de la République (entre les intersections de la rue Pierre Gentilhomme et de rue de la Messe) et place Roland Champenier. Entrée libre pour l’ensemble des animations.

photo Evènement sportif : Germignoise VTT

Evènement sportif : Germignoise VTT

Courses cyclistes, Competition sportive, Manifestation sportive

Germigny-sur-Loire 58320

Le 28/09/2025

Randonnées VTT( 4 circuits: 13,20,35,45 km) empruntant les chemins de la communes et ceux des communes voisines. Allure libre sans compétition. Casque vivement recommandé. Autorisation parentale pour les mineurs non accompagnés. Tarif:5€ gratuit pour les moins de 12 ans Ravitaillements. Inscriptions sur place à partir de 7h Pas de départ après 9h30

photo SUCÉ-SUR-RAID

SUCÉ-SUR-RAID

Courses à pied, Courses cyclistes, Manifestation sportive, Sports nautiques

Sucé-sur-Erdre 44240

Le 28/09/2025

100 équipes de 3 participants sont attendues pour relever ce défi sportif. Au programme : près de 45 km à parcourir ensemble en alternant canoë, VTT et course à pied, le tout agrémenté d'épreuves d'orientation et de bonus surprises pour pimenter l’aventure.

photo Virades de l'Espoir : défi 24heures Home-trainer/tapis de course à Oisseau

Virades de l'Espoir : défi 24heures Home-trainer/tapis de course à Oisseau

Courses cyclistes, Foire - Salon, Vie associative

Oisseau 53300

Du 27/09/2025 au 28/09/2025

L'association "Donne ton souffle" à Oisseau se mobilise dans le cadre des Virades de l'espoir. Participez au défi 24 heures sur home-trainer (vélo de salon) et tapis de course ! Réservez vos créneaux à deux, pour vous motiver ensemble ! Le record de 2024 de 2160 km sera-t-il battu ? Inscriptions défi home trainer - sur le fichier partagé : Cliquez ici. - ou Christophe Grandin au 06 03 79 79 73 - grandinc@neuf.fr Venez nombreux ! D'autres animations à venir

photo RANDONNÉE VTT, PÉDESTRE ET GRAVEL

RANDONNÉE VTT, PÉDESTRE ET GRAVEL "LA TRANSCOËVRONS"

Randonnée et balade, Courses cyclistes

Mézangers 53600

Le 28/09/2025

Un étang qui reflète le ciel, au fond les sommets qui vous attendent, tel est le cadre merveilleux et unique de cette rando. Départ de 8h30 à 9h30. Circuits de 23, 29, 42, 51, 64 et 70 km pour les VTT. Circuit de 10 et 15 km pour les pédestres. Gravel: 70 km Inscription en ligne sur Hellasso. Tarif de 5 à 8 €. Organisée par CA Evron VTT

photo La Caussette VTT 7ème édition

La Caussette VTT 7ème édition

Courses cyclistes, Musique, Repas - Dégustation, Vie associative

Mayac 24420

Le 28/09/2025

Inscription à partir de 7h45. 3 boucles de VTT au choix : 8h30 : 45km / 9h : 32km / 10h : 15km. 9h45 - 11h45 : randonnée pédestre à la découverte du Causse de 8km ou de 5km. Art, nature et patrimoine, commentée par divers intervenants, naturalistes bâtisseurs, artistes. A partir de 12h : Restauration, buvette. Apéritif en musique et après-midi festive. Chant et guitare (pop rock) avec TAË, pur produit local. Prix libre.

photo Marathon Touraine Loire Valley

Marathon Touraine Loire Valley

Patrimoine - Culture, Courses cyclistes

Tours 37000

Le 28/09/2025

Relève le défi du Marathon de Tours en solo ou en duo sur un parcours 100% urbain et pars à la découverte des richesses du patrimoine de Tours et de la nature en cœur de ville sur les bords de Loire et du Cher. Et pour te booster jusqu'à la ligne d'arrivée ? Un public en folie, des bénévoles surmotivés et des groupes de musique prêts à faire vibrer la course !

photo Balades en vélo en famille à Chauny

Balades en vélo en famille à Chauny

Courses cyclistes, Balades

Chauny 02300

Du 05/04/2025 au 27/09/2025

Tous les samedis à 14h à partir du samedi 5 avril, vous pourrez participer gratuitement aux sorties familiales en vélo à Chauny. Ces balades d'une trentaine de kilomètres au départ de Chauny vous emmèneront dans la campagne par des petites routes tranquilles. La vitesse sera adaptée aux débutants et vous bénéficierez d'un accompagnement de cyclos de l'ACCT. Rendez-vous le samedi à la place du marché couvert de Chauny, départ à 14h. Conditions : - Avoir un vélo en bon état de fonctionnement - Port du casque recommandé - Les mineurs seront accompagnés d'un parent Plus d'informations par mail : rmveron@orange.fr

photo Les rendez-vous de la Technopole : innovation et vélo

Les rendez-vous de la Technopole : innovation et vélo

Courses cyclistes, Nature - Environnement

Lamballe 22400

Le 25/09/2025

Le vélo breton : Terre d’Innovation et de Savoir-Faire. Un rendez-vous de la Technopole avec le soutien de Lamballe Terre & Mer. INNOZH Technopole et Lamballe Terre & Mer Agglomération vous invitent à un choc d’innovation : rejoignez-nous pour une soirée dédiée à l’innovation qui fait avancer le monde du cycle ! Des vélos en acier d’exception, des transmissions qui révolutionnent le VAE, des matériaux ultra-performants… La Bretagne ne se contente pas de suivre la tendance : elle la crée. Et c’est à L’ECHO’Système Coworking Lamballe que tout se dévoilera. Durant 1h30, plongez au cœur de l’innovation dans le domaine du vélo, en explorant comment la passion, le savoir-faire traditionnel et les technologies de pointe se rencontrent pour créer les cycles de demain.

photo Sortie encadrée VTT E-bike

Sortie encadrée VTT E-bike

Nature - Environnement, Courses cyclistes

Orbey 68370

Du 27/09/2025 au 28/09/2025

Vous souhaitez découvrir l'activité e-bike en toute sécurité, profiter des plus beaux parcours proposés, adapter la durée de votre sortie aux aptitudes des personnes composant votre groupe, alors choisissez d'être accompagné(s) par Alexandre, moniteur diplomé d'Etat et natif de notre vallée. L'encadrement de votre sortie répond à plusieurs objectifs, à savoir : - découvrir un environnement inconnu en présence d'un guide originaire de la vallée, - obtenir des conseils en matière de pilotage de manière à progresser, - utiliser au mieux l'assistance électrique La durée de l'encadrement est de 3h30 maximum et pour un groupe de 1 jusqu'à 8 personnes.

photo Randonnée VTT et pédestre trail

Randonnée VTT et pédestre trail

Fête, Sports et loisirs, Courses à pied, Courses cyclistes, Manifestation culturelle, Sports et loisirs

Savigné 86400

Le 28/09/2025

5€ la marche : circuits de 6 12 et 17 km. 6€ VTT : circuits de 25 40 55 km. Rendez-vous à partir de 8h aux grottes du Chaffaud. Café, ravitaillement et verre de l'amitié offerts, restauration sur place. Animation de 11h30 à 14h avec la banda Lous Brandalous Organisé par Savigné VTT.

photo Info Jeunes - Oxy'Jeunes

Info Jeunes - Oxy'Jeunes

Manifestation culturelle, Mode, Patrimoine - Culture, Jeux de cartes, Jeux de hasard - Loto, Courses cyclistes, Foire - Salon

Nay 64800

Le 27/09/2025

La Communauté de Communes du Pays de Nay et son Espace Jeunes vous invitent à une grande journée festive et ludique pour découvrir l’Info Jeunes : un service gratuit, anonyme et ouvert à toutes et tous (11-29 ans), animé par un professionnel. Au programme : Animations et ateliers : découverte d’instruments, initiation à la batterie et à la MAO, skate, simulateur de conduite, prévention routière, maquillage/onglerie, radio… Stands partenaires : prévention, formation, logement, hébergement, budget, mobilités, développement durable, prévention routière, solidarité, loisirs... Spectacles : art de rue, magie, jonglerie, échassiers, fanfare, batucada… Concerts festifs en soirée !

photo Triathlon de Granville - 2e édition

Triathlon de Granville - 2e édition

Courses à pied, Courses cyclistes

Granville 50400

Le 28/09/2025

Au programme : Triathlon S : 500 m de natation, 20km de vélo, 5km de course à pied. Départ à 9h. Triathlon S-relais : 500m de natation, 20km de vélo, 5km de course à pied. A faire à 2 ou à 3. Départ à 9h. Triathlon M : 1500m de natation, 40km de vélo, 10km de course à pied. Départ à 13h. Triathlon M-relais : 1500m de natation, 40km de vélo, 10km de course à pied. A faire à 2 ou 3. Départ à 13h. A côté animation musicale, village d'arrivée avec de la restauration, village exposants.

photo 21ème Virades de l'Espoir

21ème Virades de l'Espoir

Randonnée et balade, Courses cyclistes, Manifestation sportive

Barbaste 47230

Le 28/09/2025

La 21ème édition des Virades de l'Espoir va de nouveau se dérouler à Barbaste au profit de Vaincre la Mucoviscidose. Les défis sportifs vont rassembler de nombreux participants au départ des parcours pédestres (6 et 14 km) ainsi que des parcours VTT (24 et 40 km). Le départ du parcours vélo pour enfants (10km) se fera à 10h. De nombreuses animations viendront ponctuer cette journée dédiée au combat contre la mucoviscidose. Plusieurs stands de restauration seront aussi proposés.

photo Conversion en anglais - Happy Break

Conversion en anglais - Happy Break

Bien-être, Balades, Courses cyclistes

Saint-Michel-en-l'Herm 85580

Du 26/09/2025 au 03/07/2026

Envie de pratiquer l'anglais à l'oral ? Quoi de mieux que de participer à de la conversation en anglais au Happy Break tous les vendredis matins ! En compagnie de Daisy, professeure d'anglais, vous pourrez ainsi améliorer vos compétences en expression orale et enrichir votre vocabulaire ! Sur inscription, limité à 6 personnes.

photo Randonnée du Lac des Vergnes

Randonnée du Lac des Vergnes

Randonnée et balade, Nature - Environnement, Courses cyclistes

Laruscade 33620

Le 28/09/2025

A 30 minutes de Bordeaux et de Blaye, les sportifs seront séduits par un environnement forestier dense et propice aux sports de plein air. La Rando des Vergnes est l'occasion de parcourir une multitude de sentiers variés et de profiter d'une nature généreuse. Une randonnée VTT de 20, 35 ou 50 km et une marche pédestre de 8, 12 ou 16 km, ouvertes à tous, sont proposées entre bords du lac et forêts. Préservons la nature ! Pensez à apporter vos gobelets.

photo Gravel Fever

Gravel Fever

Courses cyclistes, Balades, Manifestation sportive

Châtellerault 86100

Du 27/09/2025 au 28/09/2025

Un week-end unique où sport la fête se rencontrent. Au programme : les premiers Championnats de France Gravel avec des coureurs de renommée, 6 parcours de 50 à 500 km, et une balade familiale gratuite de 25 km pour que chacun trouve ce qui lui convient. Pro, amateur, débutant, sportif confirmé, il y a forcément un parcours pour vous. Et toujours, pour faire du Gravel Fever l'événement vélo à Grand Châtellerault, retrouvez de nombreuses animations gratuites pour tous à la Manu avec des descentes en rappel des Tours, shows de BMX, fanfares, jeux en bois, soirée blind test le samedi soir et l'exposition Vélocipède au musée Le Grand Atelier. Retrouvez plus d'informations sur le site : gravelfever.fr

photo La Trace Impériale

La Trace Impériale

Randonnée et balade, Patrimoine - Culture, Courses cyclistes, Manifestation sportive

Brienne-le-Château 10500

Le 28/09/2025

Au départ de la cité impériale de Brienne-le-Château, cette rando "La Trace Impériale 2025" vous mènera sur les pas de Napoléon Bonaparte au travers de parcours à la fois ludiques et sportifs. Au menu : - Trois tracés VTT de 25 km, 35 km et 45 km, à sélectionner selon votre niveau de pratique ou votre forme physique, - Un parcours trail pédestre de 16 km (option +2 km), - Un itinéraire marche de 12 km. Premiers départs à partir de 8h. Ravitos + bière fraiche offerts à l'arrivée !

photo Randonnée avec les Cavaliers de l'Autize

Randonnée avec les Cavaliers de l'Autize

Sports et loisirs, Animaux, Randonnée et balade, Sports équestres, Courses cyclistes, Sports et loisirs

La Chapelle-Thireuil 79160

Du 27/09/2025 au 28/09/2025

« Rallye des cavaliers de l’Autize », les 27 et 28 septembre, un rendez-vous ouvert aux cavaliers, meneurs, randonneurs à pied et vététistes. Le départ s’effectuera du camping municipal du Beugnon. Bon à savoir, il y aura des douches et sanitaires, sur place et le repas proposera des plats faits maison. Forfait week-end : 75 € ou à la carte. Il est possible d’arriver dès le vendredi soir, avec une mise à disposition d’un barbecue. Inscriptions jusqu’au 23 septembre auprès de Stéphane Michel au 06.79.46.42.93 ou 06.72.59.84.42. Courriel : stephane.michel17@wanadoo.fr.

photo 19ÈME RONDE VTT DES 3 QUILLES

19ÈME RONDE VTT DES 3 QUILLES

Randonnée et balade, Courses cyclistes

Quillan 11500

Le 28/09/2025

La Ronde VTT des 3 Quilles aura le dimanche 28 septembre à de Quillan. 4 nouveaux parcours inédits seront tracés : - 60km et 1600mD+, pour les vététistes confirmés, avec un final physique et technique ! - 46km et 1400mD+, pour les vététistes confirmés - 34km et 1000mD+, ouvert à tous à partir de 12 ans - 17km et 400mD+, ouvert à tous à partir de 12 ans Pour les marcheurs, une randonnée pédestre d'environ de 8km sera également proposée. Les départs se feront du Lac de Quillan de 8h30 à 10h selon le parcours. Les ravitaillements et la grillade à l'arrivée, les pieds dans l'eau, contribuent à la bonne ambiance de cette randonnée VTT ! Inscriptions en ligne.

photo Les Virades de l'espoir Vaincre la Mucoviscidose

Les Virades de l'espoir Vaincre la Mucoviscidose

Musique, Manifestation sportive, Sports de balle et de ballon, Courses cyclistes, Courses à pied

La Bazoge 72650

Le 28/09/2025

Ces animations, organisées par des bénévoles, donnent à Vaincre la Mucoviscidose les moyens de poursuivre son combat contre la maladie, à savoir accélérer la recherche aujourd’hui pour guérir demain. La Virade de la région du Mans aura lieu cette année à La Bazoge autour d'activités sportives (marche trail, vélo Zumba) et ludiques (Foot en marchant,musique brésilienne, harmonie, stands kermesse..)avec pour devise "Donner son souffle pour ceux qui en manquent".

photo L'Odyssée des Espèces

L'Odyssée des Espèces

Nature - Environnement, Sports nautiques, Courses cyclistes, Balades

Montmorillon 86500

Le 28/09/2025

Entre terre et rivière, découvrons la biodiversité qui nous entoure À pied, à vélo, en kayak, observons ensemble les paysages et la biodiversité du Pays Montmorillonnais. - Étape 1 : VTT - 15 km Découverte des gîtes à chauve-souris Pique-nique partagé à l'espace 2000 de Saulgé - Étape 2 : Kayak - 5.5 km Sur les traces des loutres et castors - Étape 3 : Marche - 3 km Balade nature et inauguration d’un sentier d’interprétation Retrouvez toutes les infos sur le flyer ! Événement GRATUIT sur inscription : https://www.cpa-lathus.asso.fr/.../lodyssee-des-especes-2/ cpie-val-de-gartempe@cpa-lathus.asso.fr ou 05.49.91.71.54

photo BALADE NOCTURNE A VÉLO COLLECTIFS D'ARTISTES A TOULOUSE

BALADE NOCTURNE A VÉLO COLLECTIFS D'ARTISTES A TOULOUSE

Balades, Courses cyclistes

Toulouse 31000

Le 26/09/2025

Ce week-end, Toulouse et sa Métropole accueillent les Arts en Balade, un événement annuel durant lequel les artistes ouvrent leurs ateliers et collectifs afin de partager leur travail et leur savoir-faire. L'occasion de profiter d'une balade à vélo inédite dans le cadre du festival ! Au programme : une découverte de rues et de lieux menant aux collectifs d’artistes. La soirée prévoit une pause conviviale Place de Damloup à 21h50, puis un retour vers Compans Caffarelli avec un pot possible aux alentours de 22h15. Le parcours représente environ 19 km, avec un léger dénivelé, le tout dans une ambiance assurée ! En bonus, chacun est invité à décorer son vélo et à laisser libre cours à sa créativité pour célébrer l’automne. La soirée se termine par un moment convivial entre tous les participants. Bon à savoir : - Gratuit, sans inscription - Vélo en bon état + lumières obligatoires - Casque obligatoires pour les enfants de moins de 12ans accompagnés d’un parent. - RDV 20h15 à Saint Sernin pour le briefing et ensuite départ.

photo Tour à vélo « Sur les traces des Français du Commando Kieffer »

Tour à vélo « Sur les traces des Français du Commando Kieffer »

Courses cyclistes, Histoire - Civilisation

Ouistreham 14150

Le 25/09/2025

Vous êtes passionné par l’histoire du Débarquement ? L’Office de Tourisme de Caen la mer vous propose une expérience originale en plein air : une conférence à vélo sur les traces des commandos franco-britanniques débarqués le 6 juin 1944 sur la plage de Sword Beach. Accompagné par l’historien Stéphane Simonnet, vous parcourrez 18 kilomètres entre Ouistreham, Colleville-Montgomery, Saint-Aubin-d’Arquenay et Bénouville, pour revivre les grandes étapes de cette page d’histoire. La sortie dure environ trois heures. Il est nécessaire de venir avec son propre vélo, un casque et de quoi s’hydrater. Les vélos ne sont pas fournis, mais vous pouvez en louer auprès du partenaire Juno Vélo, via le site junovelo.ouibike.net. L’événement est accessible uniquement sur réservation, dans la limite de 12 participants. L’excursion sera annulée si le nombre d’inscrits est inférieur à cinq. Retrouvez également la conférence le 3 et 10 juin, le 17 juillet et le 28 août de 14h à 17h. Evènement en partenariat avec Twisto.

photo Randonnée du Lac des Vergnes

Randonnée du Lac des Vergnes

Nature - Environnement, Sports et loisirs, Randonnée et balade, Courses cyclistes, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Laruscade 33620

Le 28/09/2025

A 30 minutes de Bordeaux et de Blaye, les sportifs seront séduits par un environnement forestier dense et propice aux sports de plein air. La Rando des Vergnes est l'occasion de parcourir une multitude de sentiers variés et de profiter d'une nature généreuse. Une randonnée VTT de 20, 35 ou 50 km et une marche pédestre de 8, 12 ou 16 km, ouvertes à tous, sont proposées entre bords du lac et forêts. Préservons la nature ! Pensez à apporter vos gobelets.

photo Cyclo-croisière

Cyclo-croisière

Courses cyclistes, Visites et circuits

Pont-Sainte-Maxence 60700

Du 13/04/2025 au 28/09/2025

Embarquez pour une aventure dépaysante à bord d’une cyclo-croisière entre Pont-Sainte-Maxence et Compiègne. Le concept est simple : faire l’aller avec un moyen de transport au choix (vélo ou bateau) et le retour avec celui que vous n’avez pas pris pour l’aller. Réservation auprès des Croisières sur Oise : https://boutique.deuxvallees.fr/nos-croisieres/boat-and-bike

photo Cyclo-croisières

Cyclo-croisières

Courses cyclistes, Visites et circuits

Pont-Sainte-Maxence 60700

Le 28/09/2025

Dernière date de l’année pour découvrir la rivière Oise lors d'une journée de cyclo-croisière en parcourant le circuit Compiègne / Pont-Sainte-Maxence (ou inversement). Le concept est simple : pour l'aller, choisissez votre moyen de transport préféré, que ce soit le vélo ou le bateau, et pour le retour, reprenez celui que vous n'avez pas utilisé à l'aller. Tarif : 40 € par adulte et 20 € par enfant (brunch compris / gratuit pour les enfants de - 3 ans) Lieu de rendez-vous : en fonction de votre lieu de départ Pont-Sainte-Maxence (départ du bateau à 12h45) ou Compiègne (départ du bateau à 9h) Durée : 3h de navigation et 3h de vélo (en fonction de votre rythme)