photo Maison du Tapissier - La visite de Faustine - 18 juillet 11h

Maison du Tapissier - La visite de Faustine - 18 juillet 11h

Manifestation culturelle, Patrimoine - Culture, Histoire - Civilisation, Visites et circuits

Aubusson 23200

Le 18/07/2025

Laissez-vous guider par Faustine pour une introduction (30 mn) à votre visite de cette bâtisse du XVIème siècle. Poursuivez votre découverte dans l’atelier de tissage à la rencontre d'artisans au travail, pour en percer tous les secrets de fabrication d’une tapisserie d'Aubusson. Réservation obligatoire Places limitées

photo La Saint Frédéric  au Château des Hermeaux

La Saint Frédéric au Château des Hermeaux

Pour enfants, Patrimoine - Culture

Saint-Laurent-d'Olt 12560

Le 18/07/2025

de 18h à 23h DJ Labz, dance floor aquatique Buvette et collations, Mocktails, Chill zone et jeux d'eau Repas : 20€, réservation obligatoire dans la cour intérieure du château des Hermeaux à l'abri de la chaleur et de la pluie entrée libre pour tous les prénoms Frédéric Parking au fond ou à la maison de la médecine - montée à pied SVP Viens dans ta plus belle tenue de canicule

photo Rendez-vous science : la taxidermie, c'est trippant

Rendez-vous science : la taxidermie, c'est trippant

Science et technique

Le Mans 72000

Le 18/07/2025

Les Rendez-vous Science sont des temps de vulgarisation scientifique au musée Jean-Claude-Boulard – Carré-Plantagenêt et destinés aux familles pour éveiller la curiosité de chacun et sensibiliser à l’importance de la démarche scientifique. Venez rencontrer un médiateur scientifique et découvrir tous les secrets de la naturalisation des animaux grâce à de mini ateliers participatifs en compagnie de notre mascotte Gustave. Enfants : à partir de 8 ans. Sans inscription.

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"La tournée pour s'éclater !" : matinée petite enfance et animations tout public

Moroges 71390

Le 21/07/2025

La Tournée Estivale fait son grand retour pour l'été 2025 ! 12 dates à partager en famille ! En itinérance sur le territoire, nous allons à votre rencontre. Toujours gratuit, toujours ouvert à tous et toujours aussi fun ! Des nouveautés à chaque date pour encore plus d'amusement! Activités pour les 3-17 ans et jeux pour les moins de 3 ans. - Matinée petite-enfance - 10h à 12h - de 0 à 4 ans (ouvertes aux familles et aux assistantes maternelle) - Animations tout public - 14h00 à 17h30 - Ouvert à tous (initiations sportives & mur d’escalade) Goûter offert !

photo retraite aux flambeaux

retraite aux flambeaux

Manifestation culturelle

Tergnier 02700

Le 20/07/2025

Dans le cadre des journées festives de Vouël, l'association Anim'Tergnier organise la seconde édition de la retraite aux flambeaux le dimanche 20 juillet 2025, un événement gratuit et ouvert à tous. Cette soirée conviviale débutera à 21h30 avec la distribution des lampions devant la mairie de Vouël, lieu de départ du défilé prévu à 22h00. Pendant 1h30, les participants emprunteront un parcours passant par la rue de Grasse, la rue de Châteaudun, la rue Léon Blum, la rue Jean et Marceau Toussaint, la rue Albert Camus, la rue Védrines, avant de revenir rue de Grasse pour terminer à la mairie. À l’issue de cette marche lumineuse et festive, une collation sera offerte à tous les participants. Ce moment de partage et de convivialité, ouvert aux familles, amis ou simples curieux, promet une ambiance chaleureuse dans les rues illuminées de Vouël.

photo Atelier jeux

Atelier jeux

Fête, Jeux de hasard - Loto, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle

Saint-Junien 87200

Le 18/07/2025

La Parenthèse Bellevue de Glane à Saint-Junien vous invite à partager un moment convivial autour du jeu ? Que vous soyez débutant ou joueur confirmé, l'Atelier Jeux est gratuit et ouvert à tous chaque vendredi, de 14h à 17h. Venez profiter d’un après-midi ludique, rythmé par le partage, la découverte et la bonne humeur.

photo Marché festif de Saint-Yrieix

Marché festif de Saint-Yrieix

Pop - Rock - Folk, Jazz - Blues

Saint-Yrieix-la-Perche 87500

Le 17/07/2025

L'association "Saveurs et Terroirs" du Pays de Saint-Yrieix réunit tous les jeudis (juillet/août) des producteurs et artisans de la région pour une vente directe de leurs produits : porc cul-noir, veau de Saint-Yrieix, fromages fermiers, pommes, madeleines... On y vient pour remplir son cabas et/ou consommer sur place, dans une ambiance festive (concerts de pop, rock, blues, eighties, musette...) autour de grandes tables.

photo Soirée piste libre sur le Circuit Paul Armagnac

Soirée piste libre sur le Circuit Paul Armagnac

Manifestation sportive, Manifestation culturelle, Courses cyclistes, Sports et loisirs, Courses cyclistes

Nogaro 32110

Du 16/07/2025 à 18:30 au 16/07/2025 à 21:30

Marcheurs, coureurs ou cyclistes venez tous les mercredis de l'été pour profiter de la piste du Circuit Paul Armagnac ⌚️ HORAIRES : 18h30 – 20h30 : réservé aux familles 20h30 – 21h30 : réservé aux cyclistes (roulent en peloton) Entrée gratuite et parking à proximité de la piste ! Attention : les véhicules à moteur sont interdits ❗️

photo L'heure du conte

L'heure du conte

Pour enfants

Maubourguet 65700

Le 16/07/2025

Viens plonger dans des histoires palpitantes lues par les bibliothécaires ! Tous les troisièmes mercredis du mois à 10h30 à la médiathèque les bibliothécaires lisent des histoires aux enfants à partir de 2 ans. Pour partir à l’aventure, pour sourire ou rire aux éclats, pour frissonner, tu peux venir écouter, accompagné de tes parents ou grands-parents, des histoires gourmandes, magiques, étonnantes ! Au fil des mois, les thèmes changent et les histoires se métamorphosent, te font voyager dans le temps ou dans le monde !

photo Marché nocturne de créateurs et producteurs locaux

Marché nocturne de créateurs et producteurs locaux

Concert, Marché, Manifestation culturelle

BERNIERES-SUR-MER 14990

Le 16/07/2025

Marché nocturne de créateurs et producteurs locaux tous les mercredis soirs du 16 juillet au 20 août. Nous proposons entre 12 et 15 stands de créateurs et producteurs (Illustration, Bd, couture, céramiste, tatouage, produits canadiens...) Il y aura également deux points de restauration Le Free caribou, et bazic'frit. Et pour finir un concert live gratuit ou Dj set de 18h à 23h avec un entracte d'une heure entre 20h30 et 21h30. Parking gratuit.

photo Cours de Dessin à Montreuil

Cours de Dessin à Montreuil

Atelier, Exposition, Pour enfants

MONTREUIL, 62170

Du 15/07/2025 au 18/07/2025

Dans le style Manga, Disney, Pixar… Les mardi 15, jeudi 17 et vendredi 18 juillet (sauf mercredi) Maison des Associations ----------------------------------- A partir de 7 ans, tous niveaux – De 11h à 12h Sur inscription : cousinlaurent@hotmail.fr ou par tél : 06 18 75 40 83 Tarif : 12€ la séance Crédit : Laurent Cousin

photo Journées festives de Vouël

Journées festives de Vouël

Manifestation culturelle

Tergnier 02700

Le 20/07/2025

Dans le cadre des journées festives de Vouël, l'association Anim'Tergnier organise la seconde édition de la retraite aux flambeaux le dimanche 20 juillet 2025, un événement gratuit et ouvert à tous. Cette soirée conviviale débutera à 21h30 avec la distribution des lampions devant la mairie de Vouël, lieu de départ du défilé prévu à 22h00. Pendant 1h30, les participants emprunteront un parcours passant par la rue de Grasse, la rue de Châteaudun, la rue Léon Blum, la rue Jean et Marceau Toussaint, la rue Albert Camus, la rue Védrines, avant de revenir rue de Grasse pour terminer à la mairie. À l’issue de cette marche lumineuse et festive, une collation sera offerte à tous les participants. Ce moment de partage et de convivialité, ouvert aux familles, amis ou simples curieux, promet une ambiance chaleureuse dans les rues illuminées de Vouël.

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"La tournée pour s'éclater !" : confection d'un jardin zen

Pour enfants, Atelier

Saint-Martin-d'Auxy 71390

Le 18/07/2025

La Tournée Estivale fait son grand retour pour l'été 2025 ! 12 dates à partager en famille ! En itinérance sur le territoire, nous allons à votre rencontre. Toujours gratuit, toujours ouvert à tous et toujours aussi fun ! Des nouveautés à chaque date pour encore plus d'amusement! Atelier Parents - Enfants (à partir de 5 ans) : Confection d’un jardin zen de 10h à 11h45 Places limitées, inscription obligatoire

photo Festival du Polar Le Chien Jaune

Festival du Polar Le Chien Jaune

Festival généraliste

Concarneau 29900

Du 18/07/2025 au 20/07/2025

Festival des littératures policières Favoriser pour toutes et tous l’accès au livre, partager le goût de la lecture, là sont les moteurs de l’équipe du Chien Jaune depuis maintenant plus de trente ans. La thématique 2025 : Polar & Société. Le festival propose à cette occasion de nombreuses animations gratuites pour tous les publics. Une vingtaine d’auteurs, autrices, dessinateurs et dessinatrices seront accueillis sous son chapiteau installé pour la première fois quai Carnot. Au programme : ESPACE LECTURE Nouveauté 2025 Pour cette nouvelle édition, le Chien Jaune aménage un espace dédié à la lecture et aux dispositifs disponibles pour faciliter l’accès à la lecture. 18 et 19 juill. - 10 h > 19 h 20 juill. - 10 h > 18 h sur le Site du festival MYSTÈRE & BOULE DE POILS N°3 Parcours découverte polar Visitez Concarneau en s’amusant à résoudre un mystère. Conçu par les enfants, accompagnés du Service Éducation-Jeunesse de la Ville et du Chien Jaune. Du 18 au 20 juill. - 10 h > 16 h Espace Ateliers du festival À partir de 8 ans GRAINE DE DÉTECTIVE 4 Jeu Seuls, entre copains ou en famille, les enfants tentent de répondre aux énigmes du Chien Jaune pour savoir s’ils sont des graines[...]

photo Marché des Producteurs de Pays

Marché des Producteurs de Pays

Marché

Meilhan-sur-Garonne 47180

Le 16/07/2025

En aval de Marmande et sur la rive droite du canal latéral, Meilhan et ses ruelles tortueuses déclinent 700 ans d'histoire et promettent des promenades savoureuses au cœur du village. C'est sur la place d'Armes, que tous les mercredis de l'été, du 2 juillet au 27 août, les Producteurs de Pays vous permettront de profiter d'un repas festif. Le principe est simple, vous choisissez selon votre envie chez différents producteurs et ainsi vous composez votre repas. Bon appétit !

photo Échecs en fête

Échecs en fête

Fête, Atelier

Marseille 13000

Le 20/07/2025

Pour la 3e année consécutive, avec "Échecs en fête", la Ville de Marseille fait la part belle au plus célèbre jeu de stratégie et propose un évènement unique et gratuit à toutes les Marseillaises et tous les Marseillais, dans le cadre de la journée mondiale du jeu d’échecs. Dimanche 20 juillet de 17h à 21h, , Place Général de Gaulle (derrière le carrousel) Entrée et participation gratuites Un après-midi de jeu et de convivialité Vous pourrez notamment vous initier aux règles du jeu simultanées, en défiant des champions ou en participant à des ateliers pour tester vos connaissances. Les joueurs pourront aussi s’adonner à des parties grandeur nature en déplaçant leurs pièces sur des échiquiers géants ! Petits et grands, débutants et passionnés, toutes et tous sont invités à participer à cet après-midi de jeu et de convivialité.

photo Rencontre avec un apiculteur

Rencontre avec un apiculteur

Fête, Patrimoine - Culture, Plante - Fleur, Nature - Environnement, Visites et circuits

Montfort-en-Chalosse 40380

Le 17/07/2025

Un homme passionné vous dévoile tous les secrets des abeilles. Michel Brettes, chalossais de pure souche, aura plaisir à vous transporter dans le monde des abeilles. Il vous invite à découvrir les ruches, tout le matériel nécessaire à la récolte du miel. A l'issue de la visite il vous offrira une petite dégustation.

photo Randonnée nocturne et repas sous les étoiles

Randonnée nocturne et repas sous les étoiles

Randonnée et balade, Nature - Environnement

Castets 40260

Le 18/07/2025

Regroupement à 17h45 sur le parking de la Maison de la Nature à Castets 18h30 Départ de la Randonnée 20h Repas sous les étoiles Menu adulte 14€ : assiette crudité et charcuterie, grillades : lomo, saucisse, ventrêche, frites, fromage, gâteau, café. Menu enfant 7€ : saucisse, frites, gâteau. 21h15 Spectacle "Edouard Piqueford de la Rocambole". 22h Départ de la marche de nuit Circuit 5 + 5 km accessibles à tous. Inscriptions : 06 82 30 15 10 ou 06 33 18 54 19.

photo Les Visites du Jeudi > La ferme de l'ours

Les Visites du Jeudi > La ferme de l'ours

Visites et circuits, Visites et circuits, Foire - Salon, Manifestation culturelle

TESSY-BOCAGE 50420

Le 17/07/2025

Venez découvrir la Ferme de l'Ours à Tessy-Sur-Vire, de la graine au flacon ! Louis Thouret se fera un plaisir de vous expliquer le cheminement des plantes aromatiques et médicinales en Agriculture Biologique. Tous les jeudis du 19 juin au 11 septembre de 16h30 à 18h. 06 87 95 79 84 ou lafermedelours@gmail.com

photo NOUV'EAU – Afterwork marin avec Émeraude Aventure

NOUV'EAU – Afterwork marin avec Émeraude Aventure

Sports nautiques, Balades

Saint-Lunaire 35800

Le 16/07/2025

Quoi de mieux qu’une balade en kayak, suivie d’un bon apéro breton les pieds dans l’eau, après une journée bien remplie ? Venez vous détendre et faire le plein d’air iodé lors de nos sessions afterwork ! - Rendez-vous tous les mercredis à 19h - Départ : Plage de Longchamp, Saint-Lunaire - Canoë-kayaks simples ou doubles - 1h30 de balade en mode chill, apéro offert 22€ par personne On vous attend nombreux pour cette toute première édition !

photo Activité sportive au centre social La Parenthèse

Activité sportive au centre social La Parenthèse

Manifestation sportive

Saint-Junien 87200

Le 16/07/2025

Envie de bouger, de partager un moment convivial et de prendre soin de vous ? Le Centre Social La Parenthèse de la Glane de Saint-Junien vous invite à participer à une activité sportive chaque mercredi, de 9h30 à 10h30, ouverte à tous, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Un encadrement professionnel par une animatrice diplômée vous accompagne pour garantir des exercices adaptés et sécurisés. L'activité est pensée pour respecter les capacités de chacun, que vous soyez débutant ou habitué. Gratuit.

photo Stage de voile enfant (dès 5 ans)

Stage de voile enfant (dès 5 ans)

Sports nautiques, Pour enfants

Le Tréport 76470

Du 14/07/2025 au 18/07/2025

Le stage Moussaillons c'est : - Un stage collectif multiniveau qui permet aux tous petits (dès 5 ans) de découvrir la navigation à la Voile - 5 séances de 2h00 - Groupe de 6 enfants max - Des séances en bassin Stage d'apprentissage de la navigation à la voile pour les 5-7 ans. Tarifs : 156,50€

photo Circuit des Myrtilles - cyclo et VTT

Circuit des Myrtilles - cyclo et VTT

Courses cyclistes, Randonnée et balade

Ottrott 67530

Le 20/07/2025

Venez découvrir ou re-découvrir la région du Mont Sainte-Odile à Vélo sur route ou sur les sentiers. Il y aura de quoi faire et pour tous les goûts : du cyclotouriste confirmé à toute la famille au complet ! Entre routes et chemins, pour découvrir le Piémont des Vosges et les alentours du Mont Sainte-Odile en vélos de route ou VTT : 4 parcours route allant de 25 km à 100 km, 4 circuits VTT de 25 à 65 km. Nouveauté cette année, 2 circuits gravel seront proposés. Le gravel est une nouvelle pratique cycliste, intermédiaire entre le vélo de route et le VTT. Il permet d'évoluer aussi bien sur de l'asphalte que sur des chemins de terre, des sentiers forestiers ou des pistes "gravelisées". Une façon alternative de savourer tous les paysages d'Alsace.

photo Atelier - J'apprends à faire du fromage

Atelier - J'apprends à faire du fromage

Visites et circuits, Atelier, Sports équestres, Repas - Dégustation, Pour enfants

Saléchan 65370

Le 17/07/2025

Le Parc vous accueille tous les jours en visite libre de 10h à 18h. Profitez de l'aire de pique-nique dans un cadre magique. Le baptême à poney est ouvert aux enfants de 2 à 10 ans - réservation conseillée. Nouveau au parc : venez découvrir notre boutique de producteurs locaux Attention: nombre de places limitée par animation

photo Ateliers de motricité  Parents enfants 0-3 ans

Ateliers de motricité Parents enfants 0-3 ans

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Atelier, Manifestation culturelle, Pour enfants

LONGNY LES VILLAGES 61290

Le 16/07/2025

Le Relais Petite Enfance (Le Relais Perché) et la ludothèque des Hauts du Perche s’associent pour proposer des ateliers d'éveil parents enfants 0-3 ans. Ces rendez-vous ludiques pour bouger et jouer avec son corps, sont ouverts à tous les parents et entourage familial d’enfant de moins de 3 ans. Gratuit.

photo Le camion qui Livre

Le camion qui Livre

Pour enfants

LE TOUQUET-PARIS-PLAGE, 62520

Du 17/07/2025 au 19/07/2025

C’est l’histoire d’une camionnette transformée en librairie. Le Camion qui livre crée l’événement à chaque étape : des dédicaces d’auteurs, des ateliers d’écriture, une sélection de livres pour tous les goûts (littérature, polar, imaginaire, jeunesse, livres audio…). L’occasion de se retrouver dans un lieu convivial et de partager son amour de la lecture ! De 11h à 19h.

photo Jardin partagé

Jardin partagé

Nature - Environnement, Plante - Fleur

Dinard 35800

Le 16/07/2025

Animation organisée par le CCAS de Dinard. Venez découvrir ce lieu éco-citoyen ouvert à tous, petits et grands. L’occasion de se retrouver pour planter, semer et papoter ! Mercredis 9 juillet, 16 juillet, 13 août, 20 août et 27 août Rendez-vous au jardin partagé à l'angle de la rue des Glycines et de la rue François Mercier à Dinard. Réservation obligatoire auprès du CCAS 02 99 46 50 99 ou bien sur place à l'accueil du CCAS de Dinard - rue des Minées.

photo Dégustation de fromage à l'etxola

Dégustation de fromage à l'etxola

Fête, Patrimoine - Culture, Animaux, Repas - Dégustation, Repas - Dégustation, Repas - Dégustation, Visites et circuits

Mendive 64220

Le 17/07/2025

Tous les jeudis matins à l'Etxola de 10h30 à 12h30, venez découvrir le fromage d'estives, son histoire, les techniques de production, de fabrication et d'affinage, ses différents goûts, ses associations avec d'autres produits comme le vin d'Irouléguy. Réservation obligatoire. 15 personnes maximum.

photo Atelier

Atelier "Initiation à la cartomancie"

Jeux de cartes

La Richardais 35780

Le 19/07/2025

DÉCODEZ VOTRE ANNÉE GRÂCE AU JEU DE 32 CARTES UN OUTIL PUISSANT ET ACCESSIBLE À TOUS — Y COMPRIS AUX DÉBUTANTS Et si les cartes pouvaient te révéler les grandes tendances de ton année à venir ? Le samedi 19 juillet 2025, dans le cadre des Universités de l’été by Christine L, participes à une journée immersive d’initiation au jeu de 32 cartes, un outil de prédiction à la fois simple, précis et profondément révélateur. Aucune expérience requise : cette journée est ouverte à toutes et à tous, même aux débutants. CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR : - Les bases solides du jeu de 32 cartes - Les tirages les plus efficaces pour explorer environ une année - L’art d’écouter son intuition et de lire au-delà des symboles - Des cas pratiques et des lectures guidées pour t'entraîner - Un outil précieux pour prendre des décisions éclairées dans ta vie personnelle, professionnelle ou affective Une journée riche, vivante et inspirante, mêlant structure et spiritualité, pour faire des cartes un véritable guide de clarté intérieure. INFOS PRATIQUES : - Lieu : Centre Christine L – 19 rue de la Ville Biais, La Richardais (35780) - Horaires : de 9h30 à 18h – repas inclus - Tarif : 125 € la journée -[...]

photo Visite guidée des Huîtrières du Château de Bélon

Visite guidée des Huîtrières du Château de Bélon

Patrimoine - Culture, Visites et circuits

Riec-sur-Bélon 29340

Le 16/07/2025

Les Huîtrières du château du Bélon vous proposent de découvrir la fameuse huître du Bélon : Accueil dans la ferme ostréicole et présentation des méthodes de travail, des parcs et des bassins, ainsi que l'histoire de l'ostréiculture dans les eaux du Bélon. Réservation par mail. Mercredis et vendredis à 15h, ou sur rendez-vous. Durée : 45 minutes Visites libres avec panneaux explicatifs et accueil par le personnel tous les jours de l'année

photo Randonnée accompagnée Mendi Gaiak : sur les traces des vautours

Randonnée accompagnée Mendi Gaiak : sur les traces des vautours

Randonnée et balade

Ossès 64780

Le 16/07/2025

Sur un sentier en crête au dessus des vallées verdoyantes du Pays Basque. Promontoire privilégié pour observer l'un des plus grands rapaces d'Europe, posés ou bien en vol, ce magnifique planeur défie les vents. En compagnie d'un passionné et de son équipement d'observation, venez découvrir tous les secrets de cette espèce emblématique des Pyrénées. Niveau : Facile. Distance : 5km Dénivelé : +300m Durée : 3h. Âge mini : 7 ans. Inscription avant le jour même 12h. Sortie à partir de 4 personnes.

photo Visites du jeudi > Domaine de l'Orogale

Visites du jeudi > Domaine de l'Orogale

Visites et circuits

MONTREUIL-SUR-LOZON 50570

Le 17/07/2025

Après une balade dans le verger à la découverte des différentes variétés de pommes, le domaine de l'orogale dévoilera les secrets de la fabrication du cidre et des autres produits. Du pressoir à la bouteille en passant par la caverie et le chai de vieillissement. La visite se terminera par une dégustation ! Prévoir des vêtements et chaussures adaptés. Tous les jeudis du 19 juin au 11 septembre de 10h à 12h. Fermé le 10 juillet. 06 70 38 06 62 ou maxime.haupais@orange.fr

photo Stage stop motion - Dessin animé en papier découpé

Stage stop motion - Dessin animé en papier découpé

Cinéma, Dessin - Collage

Pont-l'Abbé 29120

Du 16/07/2025 au 18/07/2025

Avec Caroline BIZIEN Thème : Dessin animé en papier découpé À la découverte du film d’animation, Caroline Bizien vous propose de vous initier à la technique du stop motion (animation image par image). Entre scénario, création des décors et personnages en papier découpé, prises de vue et montage, les participants pourront mettre au point un court métrage collectif. Le film leur sera envoyé à l’issue de l’atelier. Pour tous . Places limitées, réservation sur le site www.labalade.org

photo Summer Yoga

Summer Yoga

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Capbreton 40130

Le 16/07/2025

"Offrez-vous une parenthèse de douceur au bord de l’océan" Venez vivre une expérience unique où le souffle se mêle au bruit des vagues et où chaque mouvement se synchronise avec la nature. Cette séance, accessible à tous niveaux, vous invite à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à l’instant présent.

photo Summer Yoga

Summer Yoga

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Capbreton 40130

Le 17/07/2025

"Offrez-vous une parenthèse de douceur au bord de l’océan" Venez vivre une expérience unique où le souffle se mêle au bruit des vagues et où chaque mouvement se synchronise avec la nature. Cette séance, accessible à tous niveaux, vous invite à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à l’instant présent.