pratique (mayotte)

Les Maîtres du désordre

Spectacle, Musique, Cirque - Marionnette

Le Relecq-Kerhuon 29480

Le 12/04/2026

Pourquoi donner du sens au désordre ? Ce spectacle est pensé pour inviter le public à une performance imaginée comme une rétrospectivte des précédents spectacles de Sébastien Wodjam. Acrobate, jongleur, équilibriste sur corde et musicien, l'hyperactif ultra doué transforme tout ce qu'il touche en envoutante matière spectaculaire. Porté dans la musique de son complice Madeg Menguy, il amalgame, dans ce nouveau spectacle, une peu de toutes les figures et possibles qu'il a travaillés depuis la fondation du collectif Galapiat Cirque. Ici on refuse de donner du sens au désordre, on laisse le geste circassien spontané, frénétique, et alerte raconter l'instant présent vécu ensemble. Il y aura du feu, des acrobaties, des jonglages extrêmes, de la danse et des chansons d'amour. On y soignera les cicatrices, on glissera vers la folie et on exultera l'espoir d'y croire;. C'est un cri du ventre, un cri du coeur, le cri d'un fou. Des cris... c'est ça. Un spectacle exaltant qui nous fait ressentir toutes les émotions du cirque. Informations pratiques : Dès 6 ans. Tout public.

Mini-stage algues

Manifestation culturelle

Kerlouan 29890

Le 20/04/2026

Partez pour une balade immersive sur l’estran, les pieds dans l’eau (pensez aux bottes !). Découvrez la biodiversité du littoral et apprenez à reconnaître les algues. Rouges, vertes ou brunes, identifiez les algues bretonnes incontournables et dégustez-les fraîches "on the rocks" ! Terminez l'expérience par une dégustation des algues transformées, sèches ou en tartinables. Éveil des papilles assuré ! 3h de découverte guidée avec Nadia V. Chichiarelli, récoltante d’algues passionnée. Une expérience sensorielle unique, avec des saveurs inédites. Bénéfices clés pour tous : > Visites adaptées à tous les âges et niveaux de curiosité. > Une démarche éco-responsable pour sensibiliser à la préservation de l’environnement. > Des souvenirs mémorables et des moments de partage en plein air. > Pour tous les publics : des visites adaptées à différents âges et niveaux de connaissances. > Authenticité et expertise : guidées par une professionnelle passionnée et récoltante d’algues. Envie de vivre cette expérience ? Réservez directement sur meneham.bzh et dans les accueil de Tourisme Côte des Légendes INFOS PRATIQUES : > Réservation sur meneham.bzh et dans les accueils de Tourisme[...]

Ateliers du dimanche avec Babeth Rambault

Atelier, Sculpture

Bazouges-la-Pérouse 35560

Du 12/04/2026 au 26/04/2026

Chaque dimanche, un artiste professionnel, convié par l'association Superflux, fait découvrir sa pratique artistique aux enfants et imagine des ateliers sur mesure pour qu'ils puissent expérimenter la fabrication d'une œuvre d'art à emporter chez soi. Babeth Rambault propose une série de trois ateliers immersifs et ludiques où le corps, le geste et l’imaginaire deviennent des outils de création. Pensés comme des expériences sensibles et collectives, ces ateliers invitent les participant·es à explorer autrement le dessin, la sculpture et la mise en mouvement des formes. Atelier 1 - La boîte à souvenir : 22 mars / 12 avril / 3 mai La boîte du souvenir, est une expérience de dessin d’observation par le toucher. Face à une boîte mystérieuse contenant une forme cachée, les participant·es dessinent sans voir, uniquement guidé·es par leurs sensations tactiles. Volumes, contours et textures émergent progressivement avant une recomposition colorée sur grand format, suivie d’une révélation finale de l’objet. Atelier 2 - En un tour de main : 29 mars / 19 avril / 10 mai La main devient sculpture et prend vie ! À partir de mousse et de matériaux divers, chacun·e réalise une grande[...]

Les ateliers du dimanche avec Babeth Rambault

Atelier, Sculpture

Bazouges-la-Pérouse 35560

Le 12/04/2026

Chaque dimanche, un artiste professionnel, convié par l'association Superflux, fait découvrir sa pratique artistique aux enfants et imagine des ateliers sur mesure pour qu'ils puissent expérimenter la fabrication d'une œuvre d'art à emporter chez soi. Babeth Rambault propose une série de trois ateliers immersifs et ludiques où le corps, le geste et l’imaginaire deviennent des outils de création. Pensés comme des expériences sensibles et collectives, ces ateliers invitent les participant·es à explorer autrement le dessin, la sculpture et la mise en mouvement des formes. Atelier 1 - La boîte à souvenir : 22 mars / 12 avril / 3 mai La boîte du souvenir, est une expérience de dessin d’observation par le toucher. Face à une boîte mystérieuse contenant une forme cachée, les participant·es dessinent sans voir, uniquement guidé·es par leurs sensations tactiles. Volumes, contours et textures émergent progressivement avant une recomposition colorée sur grand format, suivie d’une révélation finale de l’objet. Atelier 2 - En un tour de main : 29 mars / 19 avril / 10 mai La main devient sculpture et prend vie ! À partir de mousse et de matériaux divers, chacun·e réalise une grande[...]

Les ateliers du dimanche avec Babeth Rambault

Atelier, Sculpture

Bazouges-la-Pérouse 35560

Le 19/04/2026

Chaque dimanche, un artiste professionnel, convié par l'association Superflux, fait découvrir sa pratique artistique aux enfants et imagine des ateliers sur mesure pour qu'ils puissent expérimenter la fabrication d'une œuvre d'art à emporter chez soi. Babeth Rambault propose une série de trois ateliers immersifs et ludiques où le corps, le geste et l’imaginaire deviennent des outils de création. Pensés comme des expériences sensibles et collectives, ces ateliers invitent les participant·es à explorer autrement le dessin, la sculpture et la mise en mouvement des formes. Atelier 1 - La boîte à souvenir : 22 mars / 12 avril / 3 mai La boîte du souvenir, est une expérience de dessin d’observation par le toucher. Face à une boîte mystérieuse contenant une forme cachée, les participant·es dessinent sans voir, uniquement guidé·es par leurs sensations tactiles. Volumes, contours et textures émergent progressivement avant une recomposition colorée sur grand format, suivie d’une révélation finale de l’objet. Atelier 2 - En un tour de main : 29 mars / 19 avril / 10 mai La main devient sculpture et prend vie ! À partir de mousse et de matériaux divers, chacun·e réalise une grande[...]

Travelling .A. : Le cinéma Français des années 70

Cinéma

Guilers 29820

Le 17/04/2026

Le cinéma français des années 70 - Réalisateur : Alain JESSUA - 1979 - Durée : 1 h 40 Un jeune médecin, vient de s'installer en région parisienne, dans l’une de ces villes nouvelles qui fleurissaient dans la France des années 70. Nombre de ses patients consultent après avoir été victimes de morsures. Alain JESSUA a toujours eu à cœur de dénoncer les dérives de notre société. Il anticipe avec ce film, un sujet toujours d’actualité et fait appel à deux grands acteurs : Victor LANOUX et Gérard DEPARDIEU, pour porter haut et fort son propos. Informations pratiques : - Gratuit - A partir de 12 ans - PMR : Pour faciliter votre venue, contactez-nous au 02 98 37 37 37 La saison culturelle est soutenue par le Conseil Départemental du Finistère.

À MA TABLE - Stage de création avec Anna Valentine

Exposition, Atelier

Le Relecq-Kerhuon 29480

Du 13/04/2026 au 15/04/2026

Fondons, cuisons, repassons, plastifions : explorons la chaleur sous toutes ses formes pour transformer le plastique et imaginer notre propre couvert. Profitons de sa souplesse pour le faire fondre, rétrécir, épaissir, durcir, souder pour l’inventer au contact du four, du fer ou de la plastifieuse. Laissons s’exprimer la vivacité du plastique, donnons vie à un set d’accessoires de table pop et ultra coloré. Atelier proposé en écho à l’exposition « À feu doux « de Lorie Bayen El-Kaim et Julie Tunas, présentée à La Gare, Centre d’art et de design. Informations pratiques : - Réservation obligatoire - De 6 à 11 ans - 70€ les trois jours de stage (13, 14 & 15 avril de 14h à 17h)

Café philo par Yan Marchand

Café littéraire

Le Relecq-Kerhuon 29480

Le 18/04/2026

Que faire de sa peau ? La peau n’est pas un sac dans lequel on range ses organes. Par elle, nous touchons le monde et il nous touche. Exposée au regard des autres comme au mien, nous la maquillons le temps d’une séduction, la tatouons le temps d’un message, la cachons le temps d’une pudeur, l’écorchons dans les temps de détresse. La peau nous rappelle que nous ne sommes pas seulement une coordonnée GPS sur la carte du monde, mais une sensibilité qui cherche sa place. Histoire de faire quelque chose de sa peau, offrons-nous une heure de philosophie. Informations pratiques: - Gratuit - Tout public

Exposition : David DAOUD

Exposition

Mers-les-Bains 80350

Du 04/04/2026 au 03/05/2026

Exposition des œuvres de David DAOUD. "Cueille le jour présent" - "L'artiste sait faire vibrer les ténèbres et pratique un Art poignant" Christian Noorbergen (critique d'art) Exposition visible aux horaires d'ouverture de la médiathèque. Gratuit

Soirée jeux de société et jeux de rôles

Manifestation culturelle, Jeux de cartes, Jeux de hasard - Loto, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle

Labenne 40530

Le 18/04/2026

La Benne à Jeux vous invite à découvrir l’univers des jeux de société modernes à travers des soirées ouvertes à tous : curieux, débutants ou passionnés. Dans une ambiance chaleureuse et conviviale, des bénévoles vous accompagnent pour choisir parmi des dizaines de jeux accessibles ou plus stratégiques, à pratiquer en famille ou entre amis. Que vous aimiez les jeux rapides, coopératifs, d’ambiance, de réflexion ou d’aventure, vous trouverez forcément de quoi passer un bon moment. Une belle occasion de rencontrer de nouvelles personnes, de partager des rires et d’explorer des jeux variés dans un esprit de détente et de convivialité.

Féminine de Printemps

Sports et loisirs, Courses à pied, Competition sportive

Pau 64000

Le 19/04/2026

Dimanche 19 avril 2026, Pau accueille La Féminine : un rendez-vous sportif, festif et solidaire autour d’une course ou marche accessible à toutes, sur un parcours urbain d’environ 6 km. Entre amies, en famille ou entre collègues, venez partager une matinée pleine d’énergie au cœur de la ville. Départ à 11h (horaires indicatifs). Animations, musique et encouragements jalonnent le parcours. Inscriptions en ligne (places limitées) et infos pratiques sur le site officiel : tarifs, retrait des dossards, accès et stationnement.

Découverte du jeu de quilles de 9

Sports et loisirs, Sports et loisirs, Manifestation culturelle

Pouillon 40350

Le 16/04/2026

Connaissez-vous le jeu de quilles de 9 ? En Chalosse, ce sport traditionnel est pratiqué de génération en génération. Vous aussi, venez tester cette activité en famille et découvrez les secrets de ce jeu subtil. Rendez-vous au quillier de Pouillon où les passionnés du Club de Quilles vous accueilleront chaleureusement. Jeu à partir de 15 ans. Une version adaptée (quilles et boules plus légères) peut être proposée aux plus jeunes ainsi qu'aux féminines.

Toute une journée de linogravure-Stage de 8h

Gravure

Brest 29200

Du 20/03/2026 au 05/06/2026

La linogravure, vous avez déjà essayé ou pratiqué ? Une technique artistique assez addictive. Ce stage de 8 heures est destiné à réaliser un projet personnel de linogravure et d'impression. Première étape, la maquette qui permet de préciser votre projet et les techniques adaptées. Graver la ou les matrices, c’est la seconde étape. Chine collé, Plaque perdue, Réserve, vous choisirez le mode qui vous convient pour travailler la couleur et le relief de votre future gravure. Ensuite, vous aurez le bonheur d’encrer et d'imprimer votre/vos matrices pour tirer un premier état de votre gravure sur la superbe presse Vincent Moreau. Finalisation des matrices et tirages de la gravure finalisée sur beaux papiers. Vous repartez avec vos matrices et vos impressions. Je vous appellerai avant le stage pour qu'on puisse caler votre projet artistique personnel. Ce stage se déroule plutôt en 2 fois 4 heures pour respecter le séchage des encres. Contacter Pascale au 06 07 69 69 52 ou par mail atelierpapierbrest@gmail.com, s'inscrire sur 1 seule date. Tarif : 130 € le stage

Féminine de Printemps

Courses à pied, Musique, Manifestation sportive

Pau 64000

Le 19/04/2026

Dimanche 19 avril 2026, Pau accueille La Féminine : un rendez-vous sportif, festif et solidaire autour d’une course ou marche accessible à toutes, sur un parcours urbain d’environ 6 km. Entre amies, en famille ou entre collègues, venez partager une matinée pleine d’énergie au cœur de la ville. Départ à 11h (horaires indicatifs). Animations, musique et encouragements jalonnent le parcours. Inscriptions en ligne (places limitées) et infos pratiques sur le site officiel : tarifs, retrait des dossards, accès et stationnement.

Jeu d’ambiance en famille au Château Montbéliard Wurtemberg : « Sombres délits »

Patrimoine - Culture

Montbéliard 25200

Le 18/04/2026

Jeu d’ambiance en famille au Château Montbéliard Wurtemberg ! Librement inspiré du jeu Loups-Garous de Thiercelieux Synopsis : "La nuit tombe sur la ville. De sinistres grognements résonnent depuis la forêt toute proche. À l’aube, un domestique du château est retrouvé mort… Malheur ! Des loups-garous se sont infiltrés à l’intérieur des remparts." À vous de mener l’enquête, d’observer, de débattre et de démasquer les coupables avant qu’il ne soit trop tard. Suspense, stratégie et frissons garantis ! Ce nouveau rendez-vous ludique invite petits et grands à vivre une expérience de jeu immersive au cœur du musée, à partager en famille ou entre amis. Informations pratiques : À partir de 10 ans Renseignements : 03 81 99 22 57 L’accès au reste du musée implique l’achat d’un billet d’entrée.

Atelier des vacances au musée : « Lumière sur le verre »

Atelier, Pour enfants, Patrimoine - Culture

Montbéliard 25200

Du 15/04/2026 au 16/04/2026

Visite-atelier des vacances au musée ! Vitrail figurant un blason, minuscule intaille en pâte de verre ou étonnants ballons d’alchimiste… Cette visite-atelier propose d’explorer une matière aussi fragile que fascinante : le verre. Au fil de la visite, les enfants observent des objets délicats, tantôt colorés, transparents, lumineux ou opaques, et découvrent les multiples usages du verre à travers l’histoire. Place ensuite à la création : à l’aide de papiers colorés transparents, chacun réalisera son propre vitrail, inspiré des armes des Wurtemberg. Informations pratiques : Visite-atelier réservée aux enfants (sans les parents). Sur réservation – billetterie en ligne. Renseignements : 03 81 99 22 57

Atelier art floral au Musée

Plante - Fleur, Atelier

Alençon 61000

Le 12/04/2026

Créez votre composition florale avec une fleuriste de la boutique alençonnaise Au petit jardinier. Le 12 avril Tarif plein : 7€ / Tarif réduit (habitant de la CUA, + de 60 ans) : 6€, gratuit pour les – de 26 ans et les bénéficiaires de minima sociaux. Après l’observation des motifs de fleurs dans l’exposition Dentelles d’Alençon et du Puy. 50 ans de création dans les ateliers nationaux, place à la pratique ! Accompagnés par une fleuriste de la boutique Au petit jardinier à Alençon, venez créer votre composition florale. À partir de 16 ans. À 10h30. Durée : 1h30. Sur inscription à partir du 1er mars au 02.33.32.40.07 ou par mail à musee@cu-alencon.fr

Yoga Vinyasa

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Sports et loisirs

Mimizan 40200

Le 16/04/2026

"Retrouvez-moi pour une séance de yoga matinal, idéale pour vous réveiller en douceur, respirer et faire le plein d’énergie. Pratique au Studio PAUSE YOGA, face à l’océan (plage de la Garluche) et, si la météo le permet, séance sur le sable. Planning hebdomadaire disponible au studio et en ligne : pauseyogamimizan.fr" Résa obligatoire par téléphone : 06.61.15.67.21

AU FIL DE L’EAU ET DU TERROIR, BÉLARGA SE RACONTE

Vin - Oenologie

Bélarga 34230

Le 12/04/2026

Visite guidée de Bélarga et casse-croûte vigneron. Découvrez Bélarga, village paisible posé entre rivière et coteaux, lors d’une visite d’1h, accompagné d’un guide conférencier. De son château veillant sur les berges à son moulin médiéval et son puit éolien, l’histoire du village se lit au rythme de l’eau. Prolongez la matinée au Domaine familial des 4 Amours avec la dégustation de ses cuvées et d’un généreux casse-croûte vigneron. Une expérience enrichissante qui allie patrimoine, terroir et plaisir des sens. Informations pratiques : Gratuit et sans inscription pour les enfants de 5 à 10 ans. A partir de 5 ans. Chien en laisse obligatoire. L'Office de Tourisme se réserve le droit de modifier ou d'annuler les visites en cas d'un nombre insuffisant de participants. Nombre minimum de participants : 10 personnes "L'abus d'alcool est dangereux pour la santé"

Découverte du jeu de quilles de 9

Sports et loisirs

Pouillon 40350

Le 16/04/2026

Connaissez-vous le jeu de quilles de 9 ? En Chalosse, ce sport traditionnel est pratiqué de génération en génération. Vous aussi, venez tester cette activité en famille et découvrez les secrets de ce jeu subtil. Rendez-vous au quillier de Pouillon où les passionnés du Club de Quilles vous accueilleront chaleureusement. Jeu à partir de 15 ans. Une version adaptée (quilles et boules plus légères) peut être proposée aux plus jeunes ainsi qu'aux féminines.

Yoga Vinyasa

Bien-être

Mimizan 40200

Le 16/04/2026

"Retrouvez-moi pour une séance de yoga matinal, idéale pour vous réveiller en douceur, respirer et faire le plein d’énergie. Pratique au Studio PAUSE YOGA, face à l’océan (plage de la Garluche) et, si la météo le permet, séance sur le sable. Planning hebdomadaire disponible au studio et en ligne : pauseyogamimizan.fr" Résa obligatoire par téléphone : 06.61.15.67.21

Atelier jardinage - Création d'une haie sèche

Plante - Fleur, Atelier, Nature - Environnement

Bonchamp-lès-Laval 53960

Le 17/04/2026

Cet atelier vous initiera à la création de haies sèches à partir de branchages et de déchets verts du jardin. Cette méthode permet de valoriser les tailles sur place, tout en créant un abri naturel pour la biodiversité et en structurant l’espace de manière esthétique et fonctionnelle. Un moment d’échange de savoirs, de pratiques et de sensibilisation au jardinage respectueux de l’environnement. * Apporter sécateur et tenue adaptée. * Annulation si météo défavorable. * Stationnement hors déchèterie.

Boutique de Créatrices - Les trésors cachés

Atelier

Bourges 18000

Du 02/02/2026 au 28/03/2026

Si vous souhaitez pratiquer un art créatif, découvrir de nouvelles techniques ou simplement participer à des ateliers inspirants, venez exprimer toute votre créativité dans une ambiance conviviale.

Stage vélo adulte : remise en selle

Courses cyclistes

Hauterives 26390

Du 16/03/2026 au 24/09/2026

Stage vélo pour adultes. Séances pratiques et théoriques pour reprendre confiance à vélo. Gratuit sous conditions. Contactez-nous pour voir si vous êtes éligible.

Week-end stage permaculture

Maisonsgoutte 67220

Du 10/04/2026 au 12/04/2026

Rejoignez-nous pour un weekend d’immersion dans la nature ! À moins d’une heure de route de Strasbourg et de Colmar, vous trouverez le village de Maisonsgoutte niché dans une vallée pittoresque. Découvrez le monde de la permaculture, un mouvement tellement riche et inspirant. Nous passerons notre temps dans le jardin et la forêt, en alliant théorie, pratique et apprentissage collectif. Le stage est accessible à toute personne intéressée par la permaculture, avec ou sans jardin. Quand on pense à la permaculture, on imagine souvent des techniques de jardinage : buttes, paillage et non travail du sol. Or, la permaculture c’est bien plus que cela. C’est une méthode de design complète et même une philosophie que vous pouvez utiliser dans différents domaines : jardin, rénovation, association, entreprise.

Concert de Naad Japa - Fête de printemps à Meneham

Fête, Musique, Chorale - Chant, Concert

Kerlouan 29890

Le 19/04/2026

Au cœur de la Fête de printemps à Meneham, venez célébrer le retour des beaux jours avec le groupe Naad Japa (folk primal) ! Porté par des mélodies inspirées et des chants dans une langue mystérieuse, Naad Japa propose une musique à la fois festive et vibrante. Leur énergie est communicative : on se laisse facilement emporter, entre rêverie et rythmes entraînants. Leurs compositions jouent sur les contrastes : des chants envoûtants qui montent en puissance, des passages plus sauvages et rythmés aux accents tribaux, puis des moments plus doux et harmonieux grâce aux contre-chants. Et quand une pointe de mélancolie laisse place à l’envie irrésistible de sourire et de danser, Naad Japa fait résonner en nous le feu et la liberté des peuples nomades. Infos pratiques : - RDV sur la place devant les ateliers d'artisans de Meneham - Concert gratuit

Sortie Nature avec Monsieur Jean- "Les lançons...attrapez les tous !"

Pêche

Erquy 22430

Le 17/04/2026

A découvrir ou redécouvrir, la pêche aux lançons ! Il s'agit de débusquer ce petit poisson très fin qui se cache dans le sable à marée basse. Qualité principale pour cette pêche à pied : la rapidité ! En effet, il faut agir vite lorsque le poisson est découvert en l'attrapant avec les mains avant qu'il ne s'ensable. Cette pêche, plutôt sportive, se pratique à plusieurs, en coopération, idéale pour les enfants et très fun pour les plus grands. A partir de 4 ans. Durée entre 2h30 et 3h. Lieu exact communiqué après réservation.

Yoga face à la mer

Bien-être

Plounéour-Brignogan-plages 29890

Le 16/04/2026

Offrez-vous une parenthèse de bien-être en pleine semaine, dans un cadre apaisant, entre ciel et mer. Chaque jeudi matin de 10h30 à 11h30, Delphine Guermeur vous guide dans une pratique douce et ressourçante, pensée pour tous les niveaux. Le moment se prolonge au Spa by Omnisens avec 1h d’accès à l’espace bien-être : hammam, sauna, tisanerie…

Exposition : La nature au quotidien

Manifestation culturelle, Fête, Peinture, Manifestation culturelle, Exposition

Miramont-de-Guyenne 47800

Du 13/04/2026 au 24/04/2026

Venez découvrir une exposition là pour sensibiliser tous les citoyens aux nouvelles pratiques en matière d’entretien des espaces publics sur la commune et rassurer les habitants. La nature au quotidien peut être mal perçue car mal comprise.

Journée « découverte de la pêche »

Pêche

Saujon 17600

Le 17/04/2026

La matinée sera consacrée aux explications et « techniques » : différents types de pêches, de montages de lignes, d'amorçages. L'après-midi sera dédié à la pratique le long de la taillée ou au lac de la Lande (selon la météo).

Salon Bio & Co

Artisanat

Metz - 57

Du 17/04/2026 à 14:00 au 19/04/2026 à 18:00

Bio&Co Metz est le salon dédié au bien-être, à la santé et à la consommation responsable. Il rassemble des exposants proposant des produits biologiques, des solutions écologiques et des pratiques durables. L’événement offre également des ateliers et conférences pour sensibiliser le public[...]

Salon des Z'Arts Zen Le Creusot (71)

Foire - Salon, Bien-être, Conférence - Débat

Le Creusot - 71

Du 18/04/2026 à 10:00 au 19/04/2026 à 18:00

Ce salon de 2 jours vous permet de prendre un temps pour vous : – un temps pour découvrir les diverses pratiques et thérapies douces – un temps pour déguster et tester les produits bio et naturels – un temps pour vous émerveiller devant les artistes et leurs oeuvres Vous pourrez découvrir[...]

[ATELIER] Sommeil avec l'Asept

Bien-être, Atelier

Sabres - 40

Du 29/01/2026 à 09:30 au 26/03/2026 à 11:30

Ouvert à tous à partir de 55 ans - Gratuit   Il s'agit d'un cycle de 7 séances proposé par l’Asept (Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires) pour améliorer la qualité de ses nuits ! Des partages d’expérience, des conseils pratiques, des trucs et astuces[...]