Week-end Atelier Yoga et QiGong

YOGA & QI GONG
Un week-end tonification, relaxation, energie ! ! ! un joli programme soigneusement concocté avec beaucoup de douceur !

Jour 1 ( matinée ) : Hatha et flow yoga. Nous allons tonifier nos muscles profonds en douceur avec des exercices « souffle / gestes », pour acquérir, flexions, rotations et extensions... en deuxième partie, nous allons pratiquer en profondeur quelques enchainements, postures après
postures, puis nous finirons par du Nidra Yoga pour une détente absolue.

Jour 1 ( après-midi ) : Qi Gong. En introduction, un échauffement pour réveiller muscles et articulations, suivi de la pratique des trois enchaînements énergétiques, pour finir sur de la relaxation.

Jour 2 ( matinée + début d'apres midi ) : Relaxation avec un nidra yoga et une méditaionpour un voyage intérieur profond net se re-connecter aux énergies de la Terre, et nous finirons avec une initiation aux modelages corporels, ( pieds, mains, dos ). Pour terminer, un brunch sympathique et partage autour de la piscine..