Stage d'initiation et de découverte du tir à l'arc

COMPAGNIE DES ARCHERS MÂCONNAIS
PROGRAMME STAGE INITIATION DÉCOUVERTE TIR A L'ARC
. Jour 1 MARDI : 9H30 / 16H30
– 9h30 / 10h00 : accueil, installation, présentation des locaux, du plan de stage, des entraîneurs et définition des objectifs personnels à l'issue du stage,
– 10h00 / 11h15 : présentation de la Compagnie et des structures de la Fédération
– 11h15 / 12h30 : présentation des différentes disciplines et catégories d'âge
– 12h30 / 13h00 : Pause déjeuner
– 13h00 / 13h30 : Echauffement et quelques exercices de réveil musculaire
– 13h30 / 14h00 : Premières flèches visées viseur
– 14H00 / 14h30 : Premières observations individuelles et consigne de travail,
– 14h00 / 15h00 : : application des consignes de travail à distance courte
– 15h00 / 16h00 : tir sur visuel distance adaptée
– 16h00 / 16h30 : relaxation sophrologie
. Jour 2 MARDI : 9h30 / 16h30
– 9h30 / 10h00 accueil ; questions réponses
– 10h00 / 10h30 : Échauffement et préparation musculaire
– 10h30 / 12h30 tir sur consignes de travail
– 12h30 / 13h00 pause déjeuner
– 13h30 / 14h30 : tir compté pour passage de la flèche blanche
– 14h30 / 15h30 découverte autre discipline ( tir 3D, tir nature, tir campagne )
– 15h30 / 16h00 relaxation
– 16h00 bilan de stage