Séjour Forme et Bien-être

Séjour Forme et Bien-être
Pilates, randonnées, relaxation, massage

Programme
Vendredi – coucher du soleil 21h33 – marée basse : 15h30
Traversée vers les Ebihens possible de 13h15 à 15h45
Marché : si vous arrivez le matin, joli marché dans le centre de Saint-Jacut
Accueil 14h – 14h30 : remise des chambres
15h30 : salle Abbatiale ou jardin – thé café d'accueil
présentation du week-end - nous rencontrer - méditation
16h30 : randonnée sur la presqu'ile : les deux versants EST et OUEST, l'intérieur et le sentier côtier ( 1h30 à 2h )
à 18h baignade possible
Dîner : 19h

Samedi - Lever du soleil : 6h - 21h34 Basse mer : 14h05
Traversée vers les Ebihens possible de 13h50 à 16h20
7h30 à 8h : auto massages & méditation ( salle Abbatiale )
7h30 à 9h15 : Petit déjeuner
10h-11h : pilates ( salle Abbatiale )
11h-11h45 : Relaxation & méditation ( salle Abbatiale )
pause : baignade possible, marée haute
12h15 : déjeuner
nous irons déposer 2 véhicules en prévision de notre randonnée
( retour à l'abbaye avec un 3e véhicule )
14h : départ rdv à l'accueil de l'Abbaye à l'extérieur
randonnée versant OUEST du sentier côtier vers les ruines du Château du Guildo
( 1h30 de marche )
16h30 : proposition de partir ensemble découvrir un lieu tout en poésie
Salon de thé à St Cast le Guildo ou retour à l'Abbaye si vous le souhaitez
à 18h la marée sera haute, baignade possible
19h Dîner
Soirée : 20h30 ( salle Abbatiale )
Atelier souplesse & relaxation - musique – relaxation sonore
la soirée peut se poursuivre avec lectures et textes partagés, quelques danses douces en cercle. Possibilité d'apporter des poèmes ou chansons à partager

Dimanche - lever du soleil 5h59 coucher 21h35, marée basse 14h45
traversée vers les Ebhiens possible de 14h25 à 16h55
7h30 à 9h15 : Petit déjeuner
* * Les chambres doivent être libérées pour 10H * * les bagages peuvent être
déposés dans la salle ou salle bagagerie de l'Abbaye * *
10h30 – 11h15 : PILATES ( salle Abbatiale )
11h15-12h : Relaxation & méditation
12h15 : Déjeuner
14h : rdv à l'accueil à l'extérieur
traversée à pied à marée basse vers l'ile des Ebihens
découverte de l'ile - pause et baignade possible
départ avant 16h55
17h30 - 18h : Fin de notre séjour autour d'un goûter, thé, café : échanges et
partages
Séances individuelles en réflexologie plantaire sur rdv selon un agenda communiqué quelques semaines avant le séjour ( 50€ - séance de 45 mins-1h )
Céline ROBIDOU, Réflexologue à Rennes