Randonnée et balade
Fort-Louis 67480
Du 10/07/2025 au 07/08/2025
Fort-Louis a été construit par Vauban en 1687 à la demande de Louis XIV, sur une île du Rhin, pour verrouiller la nouvelle frontière nord-est du Royaume. Suivez les pas d'Agnès Blattner, guide bénévole, qui évoquera les 300 ans d'histoire de la place royale. Petit en-cas léger en fin de visite.
Visites et circuits
Fort Louis 67480
Du 10/07/2025 au 07/08/2025
Fort-Louis a été construit par Vauban en 1687 à la demande de Louis XIV, sur une île du Rhin, pour verrouiller la nouvelle frontière nord-est du Royaume. Suivez les pas d'Agnès Blattner, guide bénévole, qui évoquera les 300 ans d'histoire de la place royale. Petit en-cas léger en fin de visite.
Vin - Oenologie, Repas - Dégustation
Traenheim 67310
Du 01/08/2025 au 29/08/2025
Cet été, Olivier vous accueille dans la salle panoramique de la Cave du Roi Dagobert pour une dégustation commentée de 5 vins, accompagnée de fromages et charcuterie. Une jolie manière de découvrir les vins d’Alsace et de démarrer votre week-end, à l’heure de l’apéritif ! Au programme dégustation de vins, fromages et charcuterie. Info : Réservation obligatoire. Paiement sur place le Jour J. L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Interdit -18ans Idéal pour découvrir les vins d'alsace ! Lieu : Cave du Roi Dagobert à Traenheim Dates 2025 : Vendredi 4 juillet à 11h Vendredi 25 juillet à 11h Vendredi 1 août à 11h Vendredi 8 août à 11h Vendredi 22 août à 11h Vendredi 29 août à 11h Durée : 1h Nb de personnes : 40 max Tarif : 12€ par personne Durée : 2h Sur réservation obligatoire au 03 88 50 69 00
Strasbourg 67076
Du 01/08/2025 au 30/08/2025
Ou les mille et une façons d’être un ours Exposition photographique Durant quatre années, Sabine Trensz et son mari Pierre Mann ont sillonné la planète à la recherche de l’ours. Affrontant le froid, la pluie et le vent, ils ont patienté de nombreuses heures pour prendre ces instantanés de la vie du grizzly, de l’ours polaire ou encore du très discret Spirit Bear ou ours Kermode. Venez admirer ces paysages sublimes et découvrir cet animal fabuleux, symbole du monde sauvage. L’exposition sera agrémentée de spécimens naturalisés d’ours ainsi que d’éléments de squelettes prêtés par les Musées Zoologique et Archéologique de Strasbourg ainsi que par le Musée d’Histoire Naturelle et d’Ethnographie de Colmar. Horaires d’ouverture de l’exposition : du mardi au vendredi de 14h à 19h / Samedi de 10h à 19h Entrée libre Du mardi 3 juin au samedi 30 août Médiathèque André Malraux – Salle d’exposition
Patrimoine - Culture
Mutzig 67190
Le 03/08/2025
L'histoire se déroule à Paris en 1627, dans un climat de tension entre la France et l'Angleterre. La reine Anne d'Autriche, épouse de Louis XIII, a récemment offert une parure de ferrets (broches précieuses serties de diamants) au duc de Buckingham en signe d'affection secrète. Cependant, ces bijoux ont disparu de leur cachette, et leur absence pourrait provoquer un scandale majeur si le roi venait à l'apprendre. En tant que mousquetaire, aidez la reine à retrouver ses ferrets ! Le jeu peut se jouer seul(e), entre ami(e)s, en famille. Lieu de rendez vous : cour du château des Rohan Gratuit, sur inscription (places limitées - 45 personnes par session organisés en groupe) Buvette - snack (intégrés au jeu) Public : à partir de 10 ans Durée : 2 h à 2 h 15 3 sessions : 10 h - 13 h 30 - 16 h 30 Le Cluedo Géant est un divertissement qui consiste à vivre, le temps du jeu, une aventure policière avec sa part d’énigme et d’action. L’histoire, écrite à l’avance, est jouée par des animateurs qui incarnent des personnages suspects. Les participants regroupés en équipe doivent mener l’enquête en interrogeant les suspects et en collectant les indices afin de résoudre[...]
Exposition, Lecture - Conte - Poésie
Preuschdorf 67250
Du 03/08/2025 au 12/10/2025
À l’entrée de la friche industrielle du Carreau Clemenceau, témoin marquant de l’histoire pétrolière en Alsace du Nord, un petit bâtiment abrite deux espaces d’exposition : la Vitrine et la Véranda. C’est ici que mon travail de plasticienne, en lien avec le plastique, prend tout son sens. Je propose une cohabitation de « ptis riens » : coquelicots fragiles et éclats de plastiques colorés voués à être jetés. Un jeu visuel, une divagation, une interrogation sur leur durabilité, leur transformation dans le temps… et dans la nature. À vous de voir. Ou de ne rien y voir. Sinon peut-être… une poésie plastique.
Musique
Colmar 68000
Du 03/08/2025 au 17/08/2025
Au cœur de l’effervescence estivale, les siestes musicales sont une invitation à la douceur et à la rêverie confortablement installés dans un transat. Accès libre et gratuit. Le 20 juillet parc du Champ-de-mars de 15h à 17h De la pop anglaise à la variété française, Jules, accompagné de sa guitare, réinterprètera en acoustique les grands tubes de ces dernières années. Le 3 août parc du Champ-de-mars de 15h à 17h Aca set music, charmant duo guitare-voix composé de Fanny et Alain qui proposent des reprises en français et anglais à tendance jazzy et pop. Le 17 août parc du Champ-de-mars de 15h à 17h Corinne Bareth, chanteuse-interprète, qui possède un répertoire de variété internationale. Elle a été, notamment, sélectionnée et retenue pour différentes émissions telles que The Voice.
Histoire - Civilisation, Cinéma, Vie associative
Grussenheim 68320
Du 01/08/2025 au 03/08/2025
Vendredi 24 Janvier 2025 à 20 h au Foyer de l’Unité Projection du film : L’épopée du Général Leclerc du « TCHAD à BERCHTESGADEN ». Film réalisé à la demande du Général Leclerc en hommage aux anciens de la 2ème D.B., mis aimablement à disposition par Mr Jean-François Dedieu. A l’issue de la projection, l’association « Les Amis d’Annette de Rathsamhausen, baronne de Gérando et du Vieux Grussenheim » proposera à la vente son nouvel ouvrage « La seconde guerre mondiale dans le Ried », ainsi qu’une exposition de 16 panneaux présentant la Libération de Grussenheim. Samedi 25 janvier 2025 Une visite guidée des Bunkers de la forêt de la Hardt sera proposée par l’association « Les Amis d’Annette… ». Départ au rond-point à 14 heures 30 à vélo ou à 15 heures à côté de la gravière communale pour ceux qui souhaiteraient se déplacer en voiture. Dimanche 26 Janvier 2025 Avec la participation des régiments de la 2ème D.B. jumelés avec Grussenheim, le Régiment de Marche du Tchad et le 501ème Régiment de Chars de Combat, le corps de sapeurs-pompiers, les Amis du Ried, les associations d’anciens combattants et les familles 9 h 00 Dépôt de gerbe au char "chemin des Dames" 9 h 30 Rassemblement[...]
Musique classique, Concert, Musique
Marmoutier 67440
Du 03/08/2025 au 31/08/2025
Découvrez ce célèbre orgue Silbermann, mis à l'honneur tout l'été avec un programme de concerts de musique classique ! Rdv tous les dimanches à 17h ! Programmation 2025 : Dimanche 6 juillet : La Philharmonie de Strasbourg avec Claude Schnitzler à la direction et au positif Thomas - Hubert Sigrist à l'orgue Silbermann Dimanche 13 juillet : Jean-Louis Thomas – Lièpvre-Châtenois-Ebersmunster Dimanche 20 juillet : Thierry Senentz – Strasbourg Dimanche 27 juillet : Sébastien Bauer – Saverne Dimanche 3 août : Hubert Sigrist – Marmoutier Dimanche 10 août : Roland Lopes- Sélestat Dimanche 17 août : Jean-Charles Ablitzer – Belfort Dimanche 24 août : Freddy Eichelberger – Marseille Dimanche 31 août : Le Bach Collegium Strasbourg-Ortenau avec Claude Schnitzler à la direction et à l'orgue Silbermann
Mutzig 67190
Le 03/08/2025
L'histoire se déroule à Paris en 1627, dans un climat de tension entre la France et l'Angleterre. La reine Anne d'Autriche, épouse de Louis XIII, a récemment offert une parure de ferrets (broches précieuses serties de diamants) au duc de Buckingham en signe d'affection secrète. Cependant, ces bijoux ont disparu de leur cachette, et leur absence pourrait provoquer un scandale majeur si le roi venait à l'apprendre. En tant que mousquetaire, aidez la reine à retrouver ses ferrets ! Le jeu peut se jouer seul(e), entre ami(e)s, en famille. Lieu de rendez vous : cour du château des Rohan Gratuit, sur inscription (places limitées - 45 personnes par session organisés en groupe) Buvette - snack (intégrés au jeu) Public : à partir de 10 ans Durée : 2 h à 2 h 15 3 sessions : 10 h - 13 h 30 - 16 h 30 Le Cluedo Géant est un divertissement qui consiste à vivre, le temps du jeu, une aventure policière avec sa part d’énigme et d’action. L’histoire, écrite à l’avance, est jouée par des animateurs[...]
67120, Bas-Rhin, Grand Est
9263 .hab
68120, Haut-Rhin, Grand Est
9427 .hab
Bien-être, Randonnée et balade, Animaux
Weiterswiller 67340
Du 03/08/2025 au 31/08/2025
Une balade qui a du chien ! La complicité avec votre fidèle compagnon est unique : rejoignez-nous pour une sortie conviviale avec d'autres amoureux des animaux, le temps d'une randonnée accompagnée de 10km. Le parcours a été soigneusement sélectionné, pour être accessible à tous... à deux et quatre pattes. Enfilez vos chaussures de randonnée et attrapez la laisse pour un moment de détente en pleine nature. Les groupes sont limités à 10 participants maximum, garantissant une ambiance conviviale et des échanges enrichissants. Entouré de passionnés et de professionnels du monde canin, vous aurez l’opportunité d’échanger des conseils sur l’éducation et le bien-être de votre chien.
Exposition
Munster 68140
Du 01/08/2025 au 20/08/2025
Une exposition de minéraux fossiles et bijoux en pierres naturelles se tiendra, salle de la Laub, du 1er au 21 août 2024. Deux exposants, fins connaisseurs en minéralogie, complices de longue date, vous proposerons des pierres, bijoux et fossiles parfois rares mais accessible à tous. Gérard Werhlé, un passionné de pierres, cristaux et fossiles (ammonites, poissons d'exception etc...) propose aussi pour l'occasion de jolies petites boîtes contenants poils et ivoire de mammouth datant d'environs 20000 ans. Fréderique Balligand présente de séduisant bijoux montés par ses soins avec originalité. Elle choisit des pierres de taille et de couleurs variées. L'accessoire de charme. Elle a aussi sélectionné pour cet évènement, une pierre rare d'un beau vert : la Moldavite, issue de l'impact d'une météorite qui s'est écrasée en Moldavie il y a environ 12 millions d'années. Un évènement à ne pas manquer à la salle de la Laub à Munster.
68350, Haut-Rhin, Grand Est
7899 .hab
68800, Haut-Rhin, Grand Est
7915 .hab
Nature - Environnement, Courses à pied, Patrimoine - Culture
Ferrette 68480
Le 03/08/2025
3 DISTANCES : 1 TRAIL - 32 km (1160 m dénivelé positif) 1 COURSE NATURE - 8 km (160 m dénivelé positif) 1 TRAIL DÉCOUVERTE - 15 km (570 m dénivelé positif) La Course nature Cette petite boucle de 8 km pour seulement 160 m de dénivelé est quasiment exclusivement forestière ; elle traverse la forêt des mélèzes de Durmenach et emprunte de beaux sentiers forestiers. Départ à 8h45 Inscriptions en ligne dès le 1er juin 2025 Le Trail découverte Superbe parcours de 15 km pour 570 m de dénivelé autour de la cité des Comtes : Vous arpenterez les plus beaux sentiers du secteur et passerez successivement à la Tour du Rossberg, la Grotte des Nains, sans oublier le passage au cœur du château ! Départ à 10h Inscriptions en ligne dès le 1er juin 2025 Le Trail de 32 km Ce Trail de 32 km et 1160 m de dénivelé raverse le massif du Jura alsacien en passant par des sites pittoresques dont l'Allée des Hêtres, la faille de la Grotte des Nains et le château de Ferrette. Départ à 8h15 Inscriptions en ligne dès le 1er juin 2024 L'ensemble des résultats des courses 2023 sont visibles sur le site de notre partenaire Sportkrono. Inscriptions uniquement en ligne https://www.sporkrono.fr/event/les-courses-du-jura-alsacien/ Les[...]
67460, Bas-Rhin, Grand Est
7731 .hab
67160, Bas-Rhin, Grand Est
7738 .hab
Musique, Concert
Puberg 67290
Le 05/08/2025
Convivialité, saveurs locales et musique en plein air Quand le soleil se couche sur les collines des Vosges du Nord, Puberg s’anime et vous invite à ses soirées d’été festives ! Venez partager un moment chaleureux autour d’un repas gourmand à base de produits du terroir, préparé avec passion par nos artisans et producteurs locaux. Au menu : Des spécialités régionales, des plats faits maison, des saveurs authentiques qui sentent bon l’Alsace et la forêt. Le tout servi dans une ambiance conviviale, sous les guirlandes et le ciel étoilé… Concert live et ambiance musicale : Chaque soirée est accompagnée d’un concert en plein air pour vous faire danser, chanter ou simplement savourer l’instant.
68920, Haut-Rhin, Grand Est
7536 .hab
Ensisheim 68190
Le 05/08/2025
Installez-vous dès 20h00 pour savourer d’excellentes tartes flambées, profiter de la buvette et des délicieuses glaces artisanales. Le son de The Cheeky Kraken vous plongera dans une ambiance funk. La recette : ré-habiller des titres 100% vintage, les teinter par les sonorités des génériques des séries télé de la même époque et ajouter quelques accords jazzy pour lier le tout ! À la tombée de la nuit, plongez dans l’univers délicieusement macabre de La Famille Addams de Barry Sonnenfeld, un classique indémodable qui se savoure en famille (conseillé à partir de 8 ans) !
68190, Haut-Rhin, Grand Est
7369 .hab
67140, Bas-Rhin, Grand Est
7192 .hab
67118, Bas-Rhin, Grand Est
7244 .hab
68330, Haut-Rhin, Grand Est
7056 .hab
Repas - Dégustation, Vin - Oenologie
Mittelwihr 68630
Du 01/08/2025 au 29/08/2025
Une façon de s’initier aux Vins d’Alsace et d’échanger avec passion autour du métier de Vigneron Indépendant. Et tout cela, dans la convivialité ! Chaque vendredi, de l'ascension à la fin août, nous vous donnons rendez-vous au Domaine Specht pour des soirées gourmandes et conviviales. Au programme : une formule dinatoire composée de 5 accords mets-vins, en partenariat avec des traiteurs ou producteurs locaux, à déguster dans le cadre authentique de notre domaine viticole. Confortablement installé dans un transat ou attablé sous nos voiles d'ombrages, laissez-vous surprendre par ses associations gourmandes ! Dates : Saveurs japonaises : 6 juin, 27 juin, 18 juillet, 8 août Saveurs méditerranéennes : 13 juin, 11 juillet, 1er août, 29 août Saveurs mexicaines : 20 juin, 4 juillet, 25 juillet, 22 août Rendez-vous à 18h30 au Domaine Specht pour échanger, déguster des accords mets-vins inédits et surprenants ! Réservation au plus tard la veille avant 18h.
Repas - Dégustation, Vin - Oenologie
Ribeauvillé 68150
Du 02/08/2025 au 29/11/2025
Faites l'expérience de l'accord Vin & Chocolat et découvrez l'art de marier l'essence du raisin à l'intensité du cacao. La Chocolaterie Daniel Stoffel à Ribeauvillé en partenariat avec le domaine BOTT Frère et le Domaine Fernand ENGEL vous feront découvrir les associations subtiles possibles entre le chocolat et les vins du domaine. Deux univers à part entière à la fois proches et différents, symbolisant la fine fleur de la gastronomie française. Tous deux se dégustent, s’apprécient et s'associent... Réservation obligatoire. Interdit aux moins de 18 ans. Pour continuer à vous accueillir sereinement, toutes les mesures ont étés mises en place pour assurer votre sécurité : des gels désinfectants sont mis à disposition, une distance de sécurité est respectée. Les groupes sont temporairement limités. Dégustation possible sur demande pour les petits groupes.
67201, Bas-Rhin, Grand Est
6694 .hab
Peinture, Atelier
Sessenheim 67770
Du 02/08/2025 au 23/08/2025
Explorez l'Art Populaire Alsacien : Journée d'Atelier et Démonstration de Peinture sous Verre Vous êtes cordialement invités à plonger dans l'univers captivant de l'art populaire alsacien lors de notre journée spéciale d'atelier et de démonstration de peinture sous verre. Programme de la Journée : Visite de l'Atelier : Découvrez les secrets et la richesse de l'art populaire alsacien dans notre atelier . Explorez les œuvres uniques, imprégnées de tradition et de créativité. Démonstration de Peinture sous Verre : Laissez-vous inspirer par une démonstration live de l'ancienne technique de peinture sous verre, un art authentique transmis de génération en génération. Réalisez une peinture sous verre ,une réalisation encadrée que vous emporterez chez vous à la fin de la séance. Rejoignez-nous pour une journée d'immersion artistique, où la tradition rencontre la créativité dans un cadre chaleureux et convivial. Nous avons hâte de partager cette expérience unique avec vous !
Nature - Environnement
Grendelbruch 67190
Le 05/08/2025
Partez à la découverte du sentier des bûcherons guidés par un agent passionné de l’Office National des Forêts et/ou du Club Vosgien, découvrez la richesse de la faune, de la flore et des paysages forestiers. Cette sortie est aussi une immersion dans l’histoire locale, ponctuée d’anecdotes sur la vie d’autrefois et le métier de bûcheron, autrefois essentiel à l’économie du village. Le sentier vous fera voyager à travers la forêt d'hier, d'aujourd'hui et de demain. En chemin, un "parc-forêt" interactif vous interpellera sur l'avenir de nos espaces forestiers, vous invitant à imaginer la forêt du futur. Venez explorer, apprendre et vous amuser tout en réfléchissant à la préservation de nos forêts !
68460, Haut-Rhin, Grand Est
6359 .hab
Musique, Marché
Erstein 67150
Du 01/08/2025 au 15/08/2025
Les soirées du vendredi ayant rencontré un grand succès l’été dernier, la ville d’Erstein a décidé de renouveler et de développer le concept. Les « Afterwork » deviennent « Les vendredis gourmands » et se tiendront durant toute la saison estivale, du 27 juin au 15 août de 18h à 22h sur la place de l’Hôtel de Ville. La soirée peut éventuellement être annulée en cas de mauvais temps. Trois food trucks différents seront présents chaque semaine, accompagnés d'une animation musicale. Côté restauration : burger maison et frites / spécialités asiatiques, italiennes, libanaises, haïtiennes, japonaises, africaines, antillaises, mexicaines, malgaches / tartes flambées / knacks / galettes et crêpes sucrées et salées / bar à mozzarella ... Côté musique : chansons françaises, variété française et internationale, blues, rock n’roll, pop rock années 80, folk, il y en aura pour tous les goûts ! Les associations ersteinoises, quant à elles, tiendront les buvettes (Tennis Club, Basket Club, Canop'Terre, Eco-citoyens, Aviculteurs, Aviron club, Jardins Ouvriers, AERE). La soirée peut éventuellement être annulée en cas de mauvais temps
67190, Bas-Rhin, Grand Est
5895 .hab
Rhinau 67860
Du 01/08/2025 au 12/08/2025
Les visiteurs auront l’opportunité de découvrir la centrale hydroélectrique EDF et ses 4 turbines de type « Kaplan », qui développent une puissance totale de 100 MW. Le parcours de la visite inclut également un passage par la future passe à poissons, un projet d’envergure qui sera bientôt achevé et qui comptera parmi les plus grandes d’Europe. Les visites guidées sont gratuites et se réservent en ligne sur www.edf.fr/visiteredf. Elles sont ouvertes aux personnes en bonne condition physique à partir de 8 ans. Pour les enfants de 8 à 12 ans, la présence d’un parent accompagnateur est obligatoire. Attention, le circuit n’est pas accessible aux personnes à mobilité réduite. Le jour J, pensez à porter une tenue adaptée : chaussures fermées et plates, jambes, pieds et bras couverts. N’oubliez pas de vous munir d’un document d’identité !
67230, Bas-Rhin, Grand Est
5708 .hab
67610, Bas-Rhin, Grand Est
5734 .hab
68130, Haut-Rhin, Grand Est
5738 .hab
Manifestation culturelle
Rhinau 67860
Le 06/08/2025
Soirée avec le groupe folklorique "les Deckeleklopfer" de Rhinau. Des danses alsaciennes, des costumes variés et des légendes d’Alsace. Possibilité de se restaurer (assiette de charcuterie et crudités)
Danse - Bal - Cabaret
Rhinau 67860
Le 06/08/2025
Soirée avec le groupe folklorique "les Deckeleklopfer" de Rhinau. Des danses alsaciennes, des costumes variés et des légendes d’Alsace. Possibilité de se restaurer (assiette de charcuterie et crudités)
Repas - Dégustation, Concert, Musique
Kintzheim 67600
Le 06/08/2025
Pour démarrer la soirée : Présentation, commentaires, notamment par un oenologue, et dégustation de vins produits sur les terroirs de Kintzheim Pour terminer la soirée en toute convivialité : Buvette et petite restauration : bretzels, tartes flambées et saucisses chaudes Animation musicale
Randonnée et balade, Balades, Sports de balle et de ballon
Truchtersheim 67370
Le 06/08/2025
Tout au long de l'année, le Club Vosgien du Kochersberg propose des balades et randonnées. Le départ vers le lieu de randonnée se fait depuis le parking de football de Truchtersheim. Votre guide : Daniel HOECHSTETTER au 06 75 95 79 93.
Cinéma
Sélestat 67600
Le 06/08/2025
Le temps d'un après-midi, viens découvrir des jeux vidéo sélectionnés par l'équipe de la médiathèque. Pour les 8 ans et +
Berrwiller 68500
Le 06/08/2025
Issue d'une lignée de plusieurs générations d'agriculteurs-éleveurs, la famille Krust, installée à Berrwiller, est passée à la biodynamie il y a 42 ans. Agriculteur passionné et passionnant, Thomas Krust vous transmet, avant tout, l’amour de son métier et de ses merveilleuses vaches. C’est notamment le fromage le Bertschwiller qui fait la renommée de la maison grâce à un caractère bien forgé.
Atelier
Ingwiller 67340
Le 06/08/2025
Lors de cet atelier tu confectionneras un lot de lingettes lavables et une jolie petite corbeille assortie. Tu n’auras plus qu’à leur trouver une place dans ta salle de bain. Déroulement de l’atelier: Choisis les tissus qui te plaisent Apprends à reprendre un patron Découpe tes pièces Monte et couds tes lingettes et ta corbeille Repars fièrement avec ta création!
Histoire - Civilisation, Marché, Repas - Dégustation
Thannenkirch 68590
Le 06/08/2025
Vous êtes invités à un banquet médiéval lors du marché estival de Thannenkirch ! Plongez dans une ambiance musicale médiévale et savourez un menu composé de viande fumée, de salade de pommes de terre, et de boissons thématiques.
Musique, Plante - Fleur
Morsbronn-les-Bains 67360
Le 06/08/2025
Venez participer à cette soirée champêtre avec un moment musical et une restauration dans le cadre paisible du jardin du presbytère !
Pour enfants
Cernay 68700
Le 06/08/2025
Voyage conté extraordinaire à bord du Train des Mômes avec Vassili. Histoires magiques, ambiance poétique et jeux pour enfants à l’arrivée à Sentheim. Un rendez-vous familial à ne pas manquer !
Manifestation culturelle
Petersbach 67290
Le 06/08/2025
La bonne poire Au cœur du verger, rendez-vous dans l’allée des poiriers, où les premières poires de la saison arrivent bientôt à maturité… Les arboriculteurs partagent avec vous leur amour pour ce fruit et ses spécificités. L’eau à la bouche, vous ne manquerez pas de croquer sous l’arbre quelques mirabelles ou reines-claudes.
Herrlisheim 67850
Le 06/08/2025
Pieds nus, nous irons à la découverte du jardin puis nous pratiquerons une séance de yoga suivi d'un Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient).