Atelier Apprivoiser le stress au quotidien

Réaction naturelle de l’organisme face à une menace, le stress peut être utile. Mais lorsqu’il est trop fréquent, que nous n'arrivons pas à faire face à ses manifestations, il peut aussi être à l’origine de sérieuses difficultés au quotidien : anxiété, débordement émotionnel, troubles digestifs, mauvais sommeil, irritabilité...

STOP !

Je vous propose un temps pour vous poser et acquérir les moyens d’apprivoiser votre stress au quotidien.

Un atelier pour :

- Comprendre le stress

- Prendre du recul

- S'apaiser

- Activer ses ressources positives

- Mieux vivre les situations stressantes au quotidien

Contenu de l'atelier :

- Quelques éléments théoriques, accessibles à tous, pour comprendre le stress

- Des temps de partage, dans la bienveillance et la liberté de s'exprimer ou non

- De la pratique sophrologique : relaxation dynamique, respiration,

Qu'est-ce que la sophrologie ? Il s'agit d'une méthode d'entraînement du corps et du mental, guidée par la voix du sophrologue et s'appuyant sur la respiration, les mouvements du corps et la visualisation.

La sophrologie est accessible à tous.

❗️La sophrologie est une pratique d'accompagnement qui ne remplace en aucun cas votre suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.

Samedis 4, 11, 18 et 25 mars, de 9h30 à 11h30

Mardis 14, 21, 28 mars et 4 avril, 14h à 16h