Cours de Yoga

Le mot sanskrit « yoga » signifie « unir ». C'est une méthode globale qui cherche à unifier le corps et l'esprit à l'aide de postures physiques ( asanas ), d'exercices de respiration ( pranayama ), de méditation et de valeurs morales.
Les bienfaits du yoga sont multiples. La pratique permet surtout au corps de récupérer après une journée de stress, les articulations s'assouplissent et le corps devient plus fort. Les asanas sont exécutés avec lenteur ce qui permet au corps de se renforcer sans accroître la fatigue. Et les exercices de respiration permettent une meilleure oxygénation du corps et du mental.
Ce n'est qu'un aperçu des bienfaits, la liste est bien plus longue ! ¿ ¿
Venez découvrir !