Séjour yoga et randonnée

Séjour Yoga et Randonnée
Du 6 au 12 avril 2024

A 1060m d'altitude dans un chalet faisant face à la haute chaîne du Jura, prenez le temps de vous ressourcer et de découvrir les magnifiques paysage haut-jurassiens.

Programme type d'une journée :
7h-7h20 : Assise silencieuse ( facultative )
7h20-8h15 : Eveil énergétique
8h30 : Petit déjeuner
9h30-15h : Randonnée et pique - nique sur les sentiers du Haut-Jura accompagnés par un guide
certifié ou découvertes “ Nature ”.
16h30 : Pause thé, tisane.
17h-19h15 : Atelier d'approfondissement des familles de postures ( postures debout, au sol, étirements latéraux, flexions avant, extensions, torsions, inversions... ). Relaxation et exercices respiratoires, alignements, détentes dorsales, liberté articulaire.
19h45 : Dîner ( les horaires peuvent varier en fonction de la météo )

Hébergement et logistique :
Chambre de 2 / 3 personnes, chambre seule ( supplément de 45€ ), salle de pratique de 90 m2, nourriture provenant de fournisseurs locaux et bio en majorité, co-voiturage conseillé. 15 à 20 personnes max. Document et bulletin d'inscription téléchargeables.