MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

« Méditation de pleine conscience »
Par Béatrix TOTO, Enseignante Certifiée MBSR par le Center for Mindfulness fondé par Jon Kabat Zinn UMass, Medical School (faculté de Medecine de l’Université du Massachusetts)

C’est une façon de porter son attention sur l’expérience, sur tout ce qui arrive dans votre vie, et qui vous amène à vous sentir plus connecté avec vous-même et les autres. La Pleine conscience a été développée à l’origine par les traditions bouddhistes d’Asie du Sud Est. Son concept est simple mais son pouvoir réside dans sa pratique et ses applications. Le programme MBSR est un entrainement rigoureux et systématique à la méditation en Pleine
conscience sous sa forme laïque.
En faisant attention à l’expérience vécue et éprouvée sans filtre : on accepte ce qui vient, sans jugement ; on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non, sans attente ; on ne cherche rien de précis ; on développe de nouvelles formes de contrôle et de sagesse. C’est une invitation à devenir acteur d’une vie épanouissante et équilibrée.