Marche nordique : apprentissage de la technique de base

La marche nordique est un outil du sport santé, parce que l'ensemble des muscles se renforcent, le capital osseux est stimulé, les articulations s'assouplissent, la respiration se fortifie, la dépense énergétique augmente.
Vous avez acheté des bâtons, vous connaissez de jolis circuits, mais vous ne connaissez pas suffisamment les bases de la technique ? Cette séance est construite pour vous !
Des exercices d'échauffement avec les bâtons sont proposés.
Les exercices de base de la technique seront expérimentés sur le nouveau sentier aménagé pour les piétons et les cyclistes, en direction de Landerneau.
Au retour sur ce chemin, quelques étirements avec les bâtons clôtureront la séance.
Le petit groupe permet d'individualiser la pratique.
Prêt de bâtons possible.