informations générales

Dates

le 2022-03-12 de 09:30:00 à 12:30:00

Contact

Téléphone : +33 7 69 77 39 67
Email : yogashalaluz@outlook.fr
Site web : https://yogashalaluz.wixsite.com

Adresse

62 Avenue de l'Impératrice Eugénie
LUZ-SAINT-SAUVEUR
Yoga Shala Luz
, Luz-Saint-Sauveur

Information mise à jour le

2022-01-14



Luz-Saint-Sauveur



Le 12/03/2022

En route vers l'équilibre sur les mains - avec bonne humeur, lâcher prise et concentration : on va s'amuser et apprendre.

Les équilibres sur les mains sont des postures qui demandent un peu de force, de souplesse mais surtout de la ténacité, du lâcher prise et une posture optimale.
Cet atelier de 3h va se dérouler comme suit :
- Introduction : petite méditation, pratique de respiration ( pranayama ) et recentrage vers soi
- Un peu de théorie et " d'anatomie "
- Echauffement ( bassin neutre, poignets et alignement )
- Flow pour renforcer les bras et les abdominaux afin de préparer le corps aux postures
- Travail sur les postures d'équilibre - avec le mur et autres outils / accessoires
- Apprendre à retomber en confiance
- Et bien sûr la relaxation suivie de partages ou questions si on a le temps : )
Inspiré par la méthode LYT - un type de yoga vinyasa créé par une kiné - parfait pour travailler la force, l'adaptabilité, l'agilité, la mobilité, l'endurance, et votre bien-être intégral.

Tarif : 30€ ( 20€ pour les abonnes de Yoga Shala / étudiants )
Réservation : 0769773967 / yogashalaluz@outlook.fr