Cycle de 6 séances de méditation de pleine conscience

Programme de méditation chez Sol en Bio à La Brède le mercredi.
6 séances de mars à juin 2024.

1h de pleine conscience, pour vous centrer sur vos sensations, sur votre ressenti et prendre pleinement contact avec votre corps.

Le 27 mars : Dénouer les tensions, tout commence par la respiration
Le 10 avril : Se reconnecter avec son corps, détendre le corps
Le 2 mai : Mieux gérer ses émotions et son stress, émotions douloureuses
Le 22 mai : Mieux dormir reconquérir ses nuits c'est possible sans médicament
Le 5 juin : Renforcer la confiance en soi et en les autres.
Le 19 juin : Intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne : La méditation marchée – la communication consciente.

Détente de l'esprit, prise de recul par rapport au quotidien, gestion des émotions, développement de l'attention, découverte de la méditation marchée etc... des bienfaits validés par les neurosciences.