STAGE - Mieux vivre la canicule — respiration, médecine chinoise et outils pratiques
Nature - Environnement
Lectoure 32700
Du 25/07/2026 à 09:30 au 25/07/2026
Dans les réponses à mon sondage sur la canicule, plusieurs difficultés sont revenues très souvent : sommeil difficile, fatigue importante, sensation d’être ralenti, manque d’énergie, jambes lourdes, récupération plus compliquée, difficulté à se concentrer. Certaines personnes ont aussi décrit une respiration plus courte, plus haute, une impression de manquer d’air ou le besoin de soupirer davantage. Ce stage s’est construit à partir de ces retours. Lors des fortes chaleurs, le corps doit fournir un effort important pour se réguler. Le sommeil, la digestion, l’énergie, la respiration et le système nerveux peuvent être mis à rude épreuve. L’objectif de cette journée est de mieux comprendre ces réactions et de découvrir des repères concrets pour mieux traverser les épisodes de chaleur. Au cours de cette journée, nous aborderons notamment : – comprendre pourquoi la chaleur fatigue autant ; – favoriser le sommeil et la récupération ; – apprendre des exercices respiratoires simples pour retrouver plus de calme et une sensation de fraîcheur intérieure ; – adapter son alimentation et son rythme en période de chaleur ; – découvrir quelques auto-massages et points simples[...]
