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Programme MBSR - réduction du stress basée sur la pleine conscience

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informations générales

  • Salle communale Plomb

    Plomb

aménagement pmr
  • Personnes à mobilité réduite, Personnes malvoyantes
  • Gratuit
  • Du 28/10/2020 à 19:00 au 16/12/2020 à 22:00

"La méditation n'est ni une technique ni un ensemble de techniques mais plutôt une façon d'être.
La méditation n'est pas un but atteindre mais plutôt le chemin à prendre." - Jon Kabat-Zinn
______________________________________________________
L’approche est progressive et composée de :
-Séance d'orientation - 1 à 2 heures
-8 séances de 2.30 heures à 3 heures (fréquence hebdomadaire) ;
-1 journée complète entre les séances 6 et 7.
-un entraînement à la méditation de pleine conscience et des étirements conscients issus du hatha-yoga.
Au total, le programme MBSR représente 28 heures de formation. Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire.

De nombreuses recherches scientifiques démontrent que la pratique régulière de la méditation pleine conscience peut aider à :
-Une plus grande stabilité émotionnelle, une plus grande force intérieure.
-Une augmentation de la concentration et de l’état de détente
-Une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes
-Une plus grande vitalité et un plus grand enthousiasme pour la vie
-Une diminution du niveau de la douleur et une capacité accrue à faire face à la douleur chronique
-Une prise en charge plus active et une amélioration de la qualité de vie, du bien-être et de la santé.

Tarifs pour les particuliers en fonction de vos possibilités :
Soutien : 420€ ou
Équilibré : 380€ ou
Solidaire : 300€

3 types de tarifs :
-Soutien : une manière de soutenir ceux qui ont moins de ressources et permettre à l'enseignant de maintenir son activité
-Équilibré : une participation raisonnable aux frais associés à nos propositions
-Solidaire : pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation

Acompte de 100 € pour l’inscription et solde du règlement lors de la première séance, avec la possibilité de régler en plusieurs mensualités.

 

Pour participer à ce programme il est nécessaire au préalable d'avoir assisté à une conférence / atelier et d'avoir eu un entretien avec l'instructeur.

L'instructrice - Stella Arvaniti - est :
-Membre affiliée à l’ADM (Association française pour le Développement de la Mindfulness)
-Membre affiliée au Université de Massachusetts - CFM (Center for Mindfulness aux USA)
-Membre affiliée au Université de Brown aux USA 

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