SEANCE DE YOGA DU RIRE

Le yoga du rire, c'est quoi au juste ?

Parlons santé :

C'est une activité physique légère, facile à pratiquer, pas besoin d'être souple, ni d'avoir de l'humour.

Le rire libère des hormones de bien-être, véritable antidote au stress, améliore aussi votre humeur et diminue l'anxiété.

Exemples parmi bien d'autres :

Le rire revitalise le système immunitaire, fortifie le cœur.

Une minute de rire correspond à 10mn de cardio et 10mn de rire à 30mn de rameur.

Pourquoi "yoga" ?

Comme le yoga traditionnel, il vise à vous rendre bien dans votre corps et dans votre tête et adopte une approche complète du bien-être en utilisant des pratiques comme la respiration, la concentration, le lâcher prise ainsi que certains concepts du yoga tels que le respect de soi et des autres.

Comment se déroule une séance ?

Vous commencez par des mouvements doux pour vous échauffer, puis vous faites des exercices de rire pour déclencher le rire sans raison. Ensuite, des techniques de respiration profonde et de relaxation sont pratiquées pour calmer le corps et l'esprit.

Chacun est libre de puiser dans le yoga du rire ce qu'il souhaite, ce qu'il recherche.

Comme le dit Dr H. RUBINSTEIN" le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire. Il aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé."

A bientôt !

Valérie, votre Animatrice en Yoga du Rire