Programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience MBSR

Développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn à l'hôpital universitaire du Massachusetts, le programme MBSR est le protocole le plus validé scientifiquement pour la prise en charge non médicamenteuse du stress.
La participation active à ce programme de 8 semaines mène à des changements significatifs de santé et de bien-être, notamment :
- régulation du stress et de l’anxiété,
- stimulation du système immunitaire,
- gestion de la douleur,
- équilibre émotionnel,
- diminution des ruminations,
- réduction de l’insomnie… 
La Haute Autorité de la Santé recommande la méditation de pleine conscience dans la prévention et la prise en charge du burn-out.

Ce programme est un entraînement intensif et évolutif à l'approche de la méditation pleine conscience, laïque, mieux connue en France grâce à Christophe André.
La pleine conscience est la faculté d’être pleinement présent à ce qui se passe instant après instant, sans se perdre dans les pensées, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. Sa pratique régulière amène à être plus en contact avec soi, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements.

Le programme 8 semaines consiste en :

- Une séance hebdomadaire en groupe d’une durée de 2h30 à 3 heures
- Une journée entière de pratique pour mieux approfondir 
- Une pratique quotidienne à domicile avec l’aide d’enregistrements

Au total plus de 30 heures de formation et de pratique en groupe
Entretien individuel préalable à l'inscription, 

Lieu : Coutances 
Dates : Les mercredis du 24 octobre au 12 décembre 2018, de 19h à 21h30 (ou 22h) + le dimanche 2 décembre

Intervenante Laurence Voisin : Instructrice MBSR certifiée, Infirmière diplômée d’Etat, D.U Méditation- Relation de soin et gestion du stress

Infos et inscriptions par mail à: serenite.pleineconscience@gmail.com