photo Stages pour adultes - Des Couleurs et des Formes

Stages pour adultes - Des Couleurs et des Formes

Atelier, Manifestation culturelle, Peinture

TROUVILLE-SUR-MER 14360

Le 07/07/2025

Plongez dans l’univers de Josépha Poulain, artiste peintre aux multiples influences, à mi-chemin entre les codes classiques et l’énergie du Street Art. Formée aux arts plastiques à Paris 1 et en Histoire de l’Art à l’École du Louvre, elle maîtrise aussi bien la peinture à l’huile que les techniques modernes comme le spray aérosol. Ouverts à tous, ses ateliers sont conçus pour encourager l’expression personnelle et développer la créativité, dans une atmosphère à la fois bienveillante et stimulante. ► Stages pour adultes - Juillet 2025 Toutes techniques (peinture, dessin...) Les lundis et mardis 7, 8, 14, 15, 21 et 22 juillet De 10 h à 13 h et de 14 h à 17 h ► Tarifs : 50 € par personne et par atelier Adhésion à l’association : - 20 € à l’année (25 € pour les familles) - ou 5 € pour une participation ponctuelle ► Lieu : La Coursive - 2 rue Jean Bart, Trouville-sur-Mer (ancienne école de musique) Inscriptions et renseignements : 06 22 64 38 53

photo Randonnée en kayak sur la Touques

Randonnée en kayak sur la Touques

Sports nautiques, Sports de balle et de ballon, Randonnée et balade

Trouville-sur-Mer 14360

Du 05/07/2025 au 18/10/2025

La Touques est un fleuve côtier qui naît aux confins du pays d'Ouche, du pays d'Auge, du Perche et de la campagne d'Alençon, près de Champ-Haut (Orne). Elle baigne principalement la ville de Lisieux et se jette dans la Manche entre Deauville et Trouville-sur-Mer (Calvados). Son nom ancien, Algia, reste présent dans le pays d'Auge, pays normand que la Touques traverse. Concept Sport Emotion vous propose de descendre les méandres de la Touques sur un parcours de 8km entre Pont-l'Évêque et Saint-Martin-aux-Chartrains. -(8km/2h) - Niveau 1 - Difficulté 1 / 5 - A partir de 6 ans - Accompagnateur adulte : Obligatoire La formule comprend : Le matériel nécessaire et l'encadrement d'un moniteur diplômé d'État Équipement à prévoir : ▪ Des chaussures fermées pouvant aller dans l'eau (ex: vieille paires de tennis) ▪ Lunette de soleil ▪ Casquette ▪ Eau

photo Balade en voilier habitable sur le canal de Ouistreham

Balade en voilier habitable sur le canal de Ouistreham

Sports nautiques, Balades, Nature - Environnement

Ouistreham 14150

Du 02/07/2025 au 27/08/2025

Le canal de Caen à la mer est un univers de biodiversité par excellence où les poissons de rivière cohabitent avec leurs cousins de la mer. Un bonheur pour les pêcheurs à la ligne et un régal pour les cormorans qui n'hésitent pas à piquer une tête pour s'offrir un petit fretin voire un bar! Embarquez à Ouistreham avec votre skipper, découvrez cet étonnant milieu naturel et ce site historique ! Possibilité de sortie en langue anglaise. Accessible à tout âge. Durée: 1h30 Réservation obligatoire. D'autres dates sont possibles, n'hésitez pas à nous contacter. Autre suggestion: balade en mer en voilier avec skipper à Ouistreham

photo Yoga entre pommes & ciel

Yoga entre pommes & ciel

Bien-être, Repas - Dégustation

Pont-l'Évêque 14130

Du 12/06/2025 au 10/07/2025

Venez vivre une expérience sensorielle unique. Pratiquez le yoga dans les vergers de l'authentique distillerie des Calvados Drouin. Une immersion au milieu des pommiers pour apprendre à respirer avec la nature. Tous niveaux bienvenus - Tapis et accessoires fournis. Places limitées par séance. Tarif : 12€ incluant une visite, une dégustation et le cours de yoga. Réservez vite votre parenthèse bien- être au cœur du territoire calvadosien ! Infos : - Visite avec dégustation à 10h30 ou 14h avant ou après Yoga - Option : déjeuner au Pré Verger, le restaurant crêperie de la distillerie à réserveer en plus au 06 85 66 67 00.

photo Exposition - 1000 ans de Normandie : Richesses des Archives départementales

Exposition - 1000 ans de Normandie : Richesses des Archives départementales

Exposition, Visites et circuits, Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation

OUISTREHAM 14150

Du 08/07/2025 au 25/07/2025

Découvrez l’exposition « 1000 ans de Normandie : Richesses des Archives départementales » au Pavillon. La Normandie est aujourd’hui réunifiée au sein d’une même région. Les cinq départements qui la composent associent les ressources de leurs archives pour marquer l’événement. L'exposition propose, en quinze panneaux thématiques, l'histoire de la Normandie depuis le traité de Saint-Clair-sur-Epte jusqu’à la bataille de Normandie, ainsi qu'un éclairage sur la construction de l’identité normande. Conçue par les Archives départementales du Calvados, de l’Eure, de la Manche, de l’Orne et de la Seine-Maritime. Du 8 juillet au 19 septembre au Pavillon - Entrée gratuite - Du lundi au vendredi : 9h-12h30 / 13h30-19h. Fermée entre le 25/07 et le 18/08. La Normandie est aujourd’hui réunifiée au sein d’une même région. Les cinq départements qui la composent associent les ressources de leurs archives pour marquer l’événement. L'exposition propose, en quinze panneaux thématiques, l'histoire de la Normandie depuis le traité de Saint-Clair-sur-Epte jusqu’à la bataille de Normandie, ainsi qu'un éclairage sur la construction de l’identité normande. Conçue par les Archives départementales[...]

photo After-Plage : pause culturelle en musique façon guinguette gourmande

After-Plage : pause culturelle en musique façon guinguette gourmande

Musique, Jazz - Blues

Deauville 14800

Du 02/07/2025 au 27/08/2025

C'est une pause culturelle incontournable de la saison estivale ! À quelques pas des Planches, mais à l’abri des regards, le réfectoire du site culturel de Deauville accueille vacanciers et habitués pour prolonger les journées d'été. Chaque mercredi, du 2 juillet au 27 août (excepté le 23 juillet), entre blues, rap, électro, soûl, de la musique pour danser, rire, chanter et partager un moment convivial inoubliable. Sur réservation en deux services : à 19h ou 20h30. Tenue correcte exigée.

photo Les Estivales de Cabourg

Les Estivales de Cabourg

Pour enfants, Fête, Animaux, Feu d'artifice, Atelier, Sports équestres

Cabourg - 14

Du 01/07/2025 à 17:00 au 29/08/2025

Tout l’été, l’hippodrome de Cabourg vous donne rendez-vous pour des réunions de courses en nocturnes festives et sportives. Les épreuves de haut niveau côtoieront des animations gratuites où se mêleront compétition, blindtest, musique, quiz, détente et gastronomie ! Le spectacle époustouflant[...]

photo Estivales de Cabourg - Après la plage, l’hippodrome !

Estivales de Cabourg - Après la plage, l’hippodrome !

Cabourg - 14

Du 01/07/2025 à 18:00 au 26/08/2025 à 22:00

Après la plage, l’hippodrome ! Les Estivales de Cabourg - le rendez-vous incontournable estival en Normandie  Les Estivales de Cabourg vous donnent rendez-vous les mardis et vendredis à l'hippodrome pour des réunions de courses nocturnes festives et sportives. Epreuves de haut[...]

photo Balade nature : traversée des falaises des Vaches noires

Balade nature : traversée des falaises des Vaches noires

Visites et circuits, Visites et circuits, Science et technique, Nature - Environnement

VILLERS-SUR-MER 14640

Le 07/07/2025

De Villers-sur-Mer à Houlgate (6 km / 4h), empruntez la plage et découvrez le panorama des falaises des Vaches noires, paysage unique sur le littoral français, qui témoigne d’une époque de l’histoire de la Terre : le Jurassique. Formée par l’accumulation de sédiments déposés par la mer tropicale qui couvrait alors la Normandie, on y trouve aujourd’hui des fossiles d’ammonites, d’oursins, de nautiles mais aussi de plésiosaures, d’Ichthyosaures… Une découverte géologique lors d'un périple insolite avec initiation à la collecte de fossiles, proposée par le musée du Paléospace. Arrivée à Houlgate : pour revenir sur Villers-sur-Mer, possibilité de prendre un bus (Bus Nomad, ligne 111) ou le TER qui permet de passer de stations en stations de Dives/Cabourg à Deauville/Trouville (non inclus dans le tarif de la visite). Prévoir une tenue adaptée à la météo et des chaussures de marche. (6km/4h) - Niveau 2

photo Maryline de Trouville - Pluie de Perles : créations de bijoux

Maryline de Trouville - Pluie de Perles : créations de bijoux

Atelier, Manifestation culturelle

TROUVILLE-SUR-MER 14360

Le 07/07/2025

Atelier Loisirs Créatifs : Bijoux et DIY Venez découvrir l'atelier dédié aux loisirs créatifs, où vous pourrez laisser libre cours à votre imagination et créer des bijoux uniques ainsi que personnaliser divers accessoires. Que vous soyez novice ou passionné, les ateliers offrent un cadre convivial et inspirant pour toutes les tranches d'âge à partir de 6 ans. Horaires (pendant les vacances scolaires) : - Du lundi au vendredi, de 15 h à 17 h Tarifs : - Ateliers DIY Bijoux : 30 €/personne. Apprenez les bases de la création de bijoux, du choix des matériaux à la réalisation de pièces uniques comme des bracelets, colliers, et boucles d'oreilles. - Customs d’accessoires : 40 €/personne. Personnalisez vos accessoires préférés, tels que des sacs, des chapeaux, et des chaussures, en utilisant diverses techniques de décoration. - Stage à la semaine : 150 €. Une immersion complète dans l’univers du DIY, avec des projets variés chaque jour pour développer votre créativité et vos compétences manuelles. Informations supplémentaires : - Tout le matériel nécessaire est fourni, y compris une large gamme de perles, fils, tissus, peintures, et autres outils créatifs. Inscription par[...]

photo Visite guidée de l'exposition Louis Pasteur, l'art de la science

Visite guidée de l'exposition Louis Pasteur, l'art de la science

Exposition

Cabourg 14390

Du 02/07/2025 au 24/09/2025

Cette visite guidée est l’occasion de réfléchir à la place de l’art dans la vie de Louis Pasteur, de l’interaction entre créativité et rigueur qui caractérisent son travail. Grâce au commentaire d’objets d’époque et de documents originaux, explorez également les défis scientifiques auxquels le savant a fait face.

photo Escape-game

Escape-game "Qui a volé les plans de Guillaume ?"

Visites et circuits

Caen 14000

Du 02/07/2025 au 19/09/2025

6 épreuves attendent les bâtisseurs en herbe pour réussir le chantier de construction de l’Abbaye aux Dames (par Casse-tête normand). Réservation sur https://billetterie-abbayeauxdames.normandie.fr Durée : 2h. À partir de 6 ans. Rendez-vous dans le hall visiteurs situé dans la cour d’honneur de l’abbaye.

photo Concert

Concert "Songlines - la vie en cantate" par Richard PITTSINGER, ténor

Concert, Manifestation culturelle

LONGUES-SUR-MER 14400

Le 07/07/2025

L'ADTLB reçoit depuis plusieurs années les lauréats du concours Corneille, organisé, à Rouen, par le Poème Harmonique, dans le cadre de la tournée Nouvelles voix en Normandie à la rencontre du public et du patrimoine normands. Pour cette édition 2025, Richard PITTSINGER, ténor lauréat du concours en 2023, offrira un concert Songlines - La vie en cantate dans lequel il interprétera des pièces emblématiques de l'époque baroque avec des oeuvres de Purcell, Byrd, Dowland, Strozzi, Haendel, Brossard, Lully. Richard PITTSINGER est acclamé pour son chant saisissant et polyvalent, et s'impose comme un interprète de premier plan du répertoire ancien et moderne. Cette saison, il s'est produit à l'Opéra Comique dans Samson de Rameau. Il participera à la 12ème édition du Jardin des Voix avec les Arts Florissants où il interprétera Orphée dans La Descente d'Orphée aux enfers de Charpentier. Richard PITTSINGER sera accompagné de Louise BUEDO à la viole de gambe et Alessio ZANFARDINO au clavecin. Tarif normal : 12 € Tarif réduit : 8 € (Adhérents individuels ADTLB, Amis de l'abbaye de Longues, étudiants, scolaires, demandeurs d'emploi, RSA) Gratuit : - 15 ans Réservations, informations[...]

photo A la découverte des reptiles

A la découverte des reptiles

Vie locale, Pour enfants, Animaux

May-sur-Orne 14320

Le 16/07/2025

Depuis toujours, les lézards et serpents suscitent de nombreuses peurs. Pour la journée mondiale des serpents, auras-tu le courage de venir apprendre à mieux connaître ces animaux à sang froid ? Animation jeune public (dès 6 ans) réalisée pour le conseil départemental du Calvados, sur réservation. (500m/2h) - Niveau 1

photo [Calvados Time] Les apéritifs musicaux

[Calvados Time] Les apéritifs musicaux

Repas - Dégustation, Concert, Visites et circuits, Repas - Dégustation, Patrimoine - Culture, Marché

VICTOT-EN-AUGE 14430

Le 16/07/2025

Le Domaine Dupont vous ouvre les portes de son havre de paix au cœur du Pays d'Auge. Les musiciens créent une ambiance conviviale pour accompagner planches et produits cidricoles du domaine proposés lors de ces soirées. Rien de tel pour mettre en avant les accords des produits du terroir normand avec les cidres Dupont ! Réservation obligatoire.

photo Caen fête le Tour !

Caen fête le Tour !

Courses cyclistes, Danse - Bal - Cabaret

Caen 14000

Du 05/07/2025 au 09/07/2025

Cet été, le Tour de France se vivra ensemble ! En marge de l'accueil de l'étape du contre-la-montre, la Ville de Caen vous propose du 5 au 9 juillet un programme d'animations placé sous le signe de la roue ainsi qu'un village du Tour pour vivre l'évènement sans bouger de votre chaise longue ! Du samedi 5 juillet au mardi 8 juillet Temps forts et retransmissions organisés par la Direction des Sports HorairesAnimationConditions10h30 17h15 Course de draisiennes des petitsEnfants à partir de 3 ans Inscriptions sur place à la tente d'accueil 11h à 13h30 16h30 à 19h "Le sprint" Serez-vous capable de maintenir un niveau de puissance le plus longtemps possible sur un vélo d'appartement ? Tout public Inscriptions sur place à la tente d'accueil 11hLe "Chasse patate" Il faut rattraper le maillot jaune, mais en bikeboat ! Inscriptions sur place à la tente d'accueil13h30 à 17h5 juillet : retransmission sur l'écran géant de l'étape-prologue de Lille 6 juillet : retransmission sur l'écran géant de l'étape Lauxin-Planque > Boulogne-sur-Mer 7 juillet : retransmission sur l'écran géant de l'étape Valenciennes > Dunkerque 8 juillet : retransmission sur l'écran géant de l'étape[...]

photo Visite des coulisses de l'hippodrome de Deauville-La Touques

Visite des coulisses de l'hippodrome de Deauville-La Touques

Sports équestres

Deauville 14800

Du 02/07/2025 au 27/08/2025

Berceau de grandes courses et de succès depuis 1864, l'hippodrome de Deauville-La Touques invite le public à pousser les portes de ses lieux les plus secrets que seule cette visite permet de découvrir. Menée à bien par un passionné du monde hippique, cette visite offre le privilège de s’immiscer dans les coulisses de la vie de l’hippodrome. Le lever le rideau débute au centre d’entraînement. En plus d’être un lieu de courses, l’hippodrome accueille toute l’année 450 chevaux – plus de 700 en été ! – pour affiner leur préparation en vue de leur participation aux courses. Pendant la visite, vous pourrez les admirer en plein exercice sur le sable et en apprendre plus sur les différentes pistes installée (1600m ou 2200m, sur gazon ou sable fibré, en ligne droite ou courbée…). Direction ensuite le "Bar des Casaques", épicentre du champ de courses où casaques célèbres et vainqueurs du Grand Prix de Deauville ont laissé leurs empreintes depuis 1866. La visite se poursuit dans les tribunes VIP avec une vue imprenable sur les pistes, où les propriétaires et entraîneurs suivent scrupuleusement l’avancée de leur champion en plein élan dans l’espoir de le voir triompher à la ligne[...]

photo Les Étonnants Patrimoines : Le mystère des 4 amis

Les Étonnants Patrimoines : Le mystère des 4 amis

Patrimoine - Culture, Histoire - Civilisation

Bretteville-sur-Odon 14760

Du 02/07/2025 au 27/08/2025

Le mystère des 4 amis Plongez dans une aventure unique à travers l’histoire de la Seconde Guerre mondiale avec l'énigme des 4 amis. Lors de récents travaux au musée, nous avons découvert une lettre accompagnée d’un coffre mystérieux verrouillé par un cadenas à code. Cette lettre raconte l’histoire de quatre camarades inséparables, chacun ayant occupé un poste différent pendant la guerre. Ensemble, ils partageaient un secret bien gardé : un trésor dissimulé dans ce coffre. Votre mission ? Découvrir les quatre chiffres du code du cadenas en explorant les appareils historiques utilisés par ces amis. Chacun des indices est caché dans un lieu précis du musée et vous devrez résoudre des énigmes tout en apprenant des anecdotes fascinantes sur ces équipements emblématiques de la guerre. John, à bord du légendaire C-47 Dakota, vous guidera vers le Nord. Thomas, sur le canon Bofors, vous invite à lever les yeux au ciel. James, aux commandes du célèbre Spitfire, vous testera avec un code morse. Louis, dans la tourelle du B-17, vous dévoilera des souvenirs cachés. Chaque étape vous rapproche du trésor, une surprise symbolique qui raconte l’importance de l’amitié et de la camaraderie[...]

photo Les falaises de Port-en-Bessin

Les falaises de Port-en-Bessin

Randonnée et balade, Balades, Science et technique

PORT-EN-BESSIN-HUPPAIN 14520

Le 08/07/2025

Venez longer les falaises de Port-en-Bessin pour y découvrir les dépôts marins âgés d’environ 166 millions d’années, son platier rocheux plus âgé montrant quelques fossiles d’animaux marins. Comprenez pourquoi il y a des résurgences d’eau douce à cet endroit. (1-3km/1h) - Niveau 1

photo Visite de la Maison Bleue de da Costa

Visite de la Maison Bleue de da Costa

Vie associative, Animaux

Dives-sur-Mer 14160

Du 03/07/2025 au 24/07/2025

L'association La Maison Bleue de Da Costa vous emmène découvrir ce jardin classé, aussi surprenant que captivant ! Observez attentivement ses petits édifices en mosaïque (chapelles, moulins…) et repérez les animaux familiers ou exotiques des fresques. Comprenez le travail de cet immigré portugais qui consacra 30 ans de sa vie à créer cette œuvre insolite ! Sans réservation.

photo Sur la trace et indices de présence d'animaux du bois du Breuil

Sur la trace et indices de présence d'animaux du bois du Breuil

Randonnée et balade, Balades, Nature - Environnement, Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Pour enfants

EQUEMAUVILLE 14600

Le 08/07/2025

Lors de cette balade au cœur du bois du Breuil, venez jouer les inspecteurs et partir à la chasse aux traces et indices de présence des animaux du bois. Réservation obligatoire : escapadesnature.lpst@gmail.com (1-2km/2h) - Niveau 1

photo Visite des ateliers de la Poterie du Mesnil de Bavent

Visite des ateliers de la Poterie du Mesnil de Bavent

Visites et circuits, Visites et circuits, Artisanat, Céramique

BAVENT 14860

Le 08/07/2025

Découvrir la Poterie du Mesnil de Bavent est l’occasion d’apprécier un savoir-faire, de connaître la technique de fabrication des épis de faîtage en terre vernissée, si présents en Pays d’Auge, et d’admirer la mise en œuvre de ces décors sur le manoir et ses dépendances. La variété des créations vous surprendra. Sur inscription auprès de l'office de tourisme de Merville-Franceville-Plage.

photo Les Étonnants Patrimoines : Enquête au Mémorial Britannique de Normandie : le parcours d’un héros

Les Étonnants Patrimoines : Enquête au Mémorial Britannique de Normandie : le parcours d’un héros

Atelier, Visites et circuits, Histoire - Civilisation, Histoire - Civilisation, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture

VER-SUR-MER 14114

Le 08/07/2025

En famille ou entre amis, venez tester vos talents d’enquêteurs et retrouver le nom et l’histoire de l’un des héros du Mémorial Britannique de Normandie. D’indice en indice, vous compléterez la fiche d’identité de ce soldat jusqu’à trouver son nom gravé dans la pierre après avoir déchiffré son histoire. Une façon de découvrir autrement ce site mémoriel exceptionnel surplombant la plage de Gold Beach.

photo After Beach

After Beach "La Tricastine" - Nostalgie

Concert, Musique

LUC-SUR-MER 14530

Le 08/07/2025

After beach proposé par la ville de Luc-sur-Mer en partenariat avec l'Inéluctable et Maison Mer. Retrouvez le meilleur des années 80/90 avec la Tricastine (son bar à vinyles et son DJ Nicolas Raison). Rendez- vous, Place du Petit Enfer, de 19h à 23h les : - Mardi 8 juillet - Mardi 15 juillet - Mardi 22 juillet - Mardi 29 juillet - Mardi 5 août - Mardi 12 août - Mardi 19 août - Mardi 26 août

photo Des plumes et du sable

Des plumes et du sable

Nature - Environnement, Animaux

Courseulles-sur-Mer 14470

Le 08/07/2025

Les plages sont un lieu de vie pour de nombreux oiseaux qui s'y reposent, s'y nourrissent, s'y reproduisent. Mais au fait ces oiseaux, qui sont-ils ? Observez et découvrez la richesse des becs et des plumes, les pieds dans le sable ! Limité à 20 personnes Public familial (enfants > 6 ans) - Grand public. (2-6km/2h) - Niveau 1

photo Journées amérindiennes

Journées amérindiennes

Sports équestres, Randonnée et balade, Balades, Sports équestres

SAINT-JOUIN 14430

Le 08/07/2025

Visite d'un tipi Sioux Lakota et d'un camp de cow-boys, atelier de maquillage et démonstration de peinture traditionnelle sur chevaux, initiation aux tambours et rites chamaniques, tir à l'arc sur cibles en paille et démonstration de danse country ... Le mode de vie amérindien n'aura bientôt plus de secret pour vous ! Vous pourrez aussi profiter des baptêmes de poney et cheval proposés tout l'après-midi ! Dès 2 ans.

photo Des plumes et du sable

Des plumes et du sable

Randonnée et balade, Balades, Visites et circuits, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Pour enfants

COURSEULLES-SUR-MER 14470

Le 08/07/2025

Les plages sont un lieu de vie pour de nombreux oiseaux qui s'y reposent, s'y nourrissent, s'y reproduisent. Mais au fait ces oiseaux, qui sont-ils ? Observez et découvrez la richesse des becs et des plumes, les pieds dans le sable ! Limité à 20 personnes Public familial (enfants > 6 ans) - Grand public. (2-6km/2h) - Niveau 1

photo Confiance & Estime de soi

Confiance & Estime de soi

Atelier

Honfleur 14600

Le 08/07/2025

Boostez votre confiance Vous êtes bien plus puissant(e) que vous ne l’imaginez… Transformez votre dialogue intérieur pour vous acceptez & Osez passer à l’action ! - Osez Être soi et être bien avec soi. - Se dépasser et se réinventer pour vivre sa vie, ses envies. - S'affirmer avec plus de confiance et d'assurance Réservez vite pour osez briller, oser Être vous ! 20€ par personne | Venez à deux Duo 30€ Sur réservation uniquement ! Au 06 78 46 49 31 ou sur la billetterie de l'office du tourisme Honfleur

photo Visite apéritive de Pont-l'Évêque

Visite apéritive de Pont-l'Évêque

Repas - Dégustation, Bien-être, Vin - Oenologie

Pont-l'Évêque 14130

Le 08/07/2025

Au fil de votre découverte, les anecdotes se succèderont au travers des personnalités et des demeures qui ont créé l’histoire de Pont-l’Evêque. De l’église Saint-Michel à la rue Vieille, les anecdotes du fil des siècles seront dévoilées. En fin de visite, nous partagerons un moment d'échange autour d'une dégustation de cidre et de jus de pomme. Attention, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération