Les ateliers seniors Form' bien-être

Améliorez votre qualité de vie
Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.
Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :
-La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
-La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
-La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
-La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
-Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.