informations générales
Le programme MBCT ((Mindfulness-Based Cognitive Therapy) pour mieux faire face aux difficultés de la vie.se déroule en 8 semaines.
L’apprentissage de la méditation de pleine conscience permet de s'ancrer dans le moment présent, sortant ainsi d’un mode basé sur la pensée en lien avec le passé ou le futur (ruminations, anticipations anxieuses…).
A travers de nombreux exercices, le participant apprend à changer radicalement sa relation aux pensées, sentiments et sensations corporelles qui contribuent aux rechutes dépressives, à l'anxiété...
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